寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

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骨盤クッションは効果ある？座るだけで姿勢が変わるのか実...

効くから持ち歩く。風邪は喉からの私が信頼している龍角散...

50代の運動不足は溜めない。Fit Boxing 3を...

花粉症で仕事のミスが増える理由｜薬の眠気と集中力低下へ...

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50代在宅ワークで運動不足…将来が不安になった理由

【体験レポ】病院でもらった花粉症の薬｜眠気が不安な人・...

: スマートウォッチの入眠時間、合ってる？ずれる理由と正しい付き合い方
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寝つきが悪いわけではないのに、スマートウォッチを見ると「入眠時間が30分も遅く記録されている」。そういう違和感を覚えたことはありませんか。最近は睡眠データを取れるスマートウォッチが増え、眠りを ...
頭を使おう

: 絶望の中にも残る小さな光――映画『爆弾』を観て
映画
映画『爆弾』を観たあと、胸の奥にふわっと重いものが沈んでいくような感覚がしばらく続いていました。衝撃的な物語であるはずなのに、私の中に残ったのは“強烈な怖さ”というより、人の心の弱いところや、どう ...
心を使おう

: 毎朝のこわばりが楽になった－実際に効いた寝具と習慣の見直し
グッズ, 眠れない
朝、目が覚めた瞬間に「体が固まってる・・」と感じる日が続くと、それだけで一日が重たく始まってしまいますよね。私自身、しばらく朝のガチガチに悩んでいたのですが、マットレスを上下入れ替え ...
体を使おう

: お医者さんがしている予防の工夫と私たちが続けやすいこと
知恵, 習慣
インフルエンザが流行りはじめると、どこかそわそわしてしまいます。ニュースで患者数が増えていると聞いたり、周りでマスクが増えてきたり、咳の音が耳に入ったり。元気に過ごしていても、「自分も気をつけなく ...
頭を使おう

: 秋になると少しやさしくなれる気がする
知恵, 習慣
1. 朝晩の空気がやさしくなってきた頃に秋になると、少しやさしくなれる気がします。気温も湿度も落ち着いて、体が自然とリラックスできるからかもしれません。眠りも深くなり、朝の目覚めもゆるやかに。 ...
心を使おう

: 眠れない原因は光だった？寝室の明るさとデジタル機器が与える影響
オススメ, 知恵
「疲れているのに眠れない」、そんな夜は、実はあなたのスマホやPCの使い方、そして寝室の明るさが原因かもしれません。この記事では、睡眠の質を下げる2つの要因とその対策を詳しく解説します。 &nbsp ...
頭を使おう

: 更年期の熱感を乗り切る！体の芯から熱を外へ逃がす5つの方法
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更年期に差し掛かると、突然襲ってくる「ホットフラッシュ（熱感）」に悩まされることがありますよね。暑さが一瞬にして体全体を覆い、どうしても我慢できなくなる瞬間があるかもしれません。これ ...
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: 夏の夜寝苦しい理由は「蒸し暑さ」！快眠に必要な温湿度とは？
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寝苦しい夏の夜、エアコンで28℃にしていても汗が止まらないその原因、実は湿度が高いのが大きなポイント。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温が下がらない → 不快指数が急上昇。 ...
頭を使おう

: 暑い夏の部屋で、観葉植物を元気に育てるコツ5つ
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夏の暑さ、本当に厳しいですよね。人間だけじゃなく、部屋の中の観葉植物たちも、この季節はちょっとお疲れ気味。「なんだか葉っぱがぐったりしてる」「水やりしてるのに元気がない」なんて思った ...
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: 【熱中症かな？と思ったら】家にあるもので！手作りポカリスエットのレシピと熱中症の初期症状
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暑い日が続くと、気づかないうちに体の水分や塩分がどんどん奪われていきます。なんとなくぼーっとする、体がだるい、頭が痛い…。「これってもしかして熱中症？」と思ったとき、すぐに水分と電解質（塩分など ...
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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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