寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

腰痛持ち必見！高反発・低反発マットレスの違いと選び方

快眠のカギはベッドリネン！私のおすすめと選び方のコツ

【猫背改善】使わない筋肉が姿勢を崩す！体の前後バランス...

花粉症とうつうつメンタルに効いた、私のちょっといい習慣...

ノンカフェインの飲み物で快眠をサポート

腰痛に悩んでいた私が改善できた理由～トイレ休憩での太...

冬のベッドにほしいもの

目をつぶるだけで昼寝するのと同等の効果がある？

相続税とは富の再分配を促進するもの？

いよいよお札が新しくなるんですって

: 腰痛持ち必見！高反発・低反発マットレスの違いと選び方
オススメ, 昼寝のお供
腰痛の原因、実はマットレスかも？朝起きたら腰が痛い…それって普通じゃない？ぐっすり寝て、疲れも取れているはずの朝―― 「なんだか腰が痛い…」そんなこと、ありませんか？　寝具が原因になる理由それ ...
昼寝グッズ

: 快眠のカギはベッドリネン！私のおすすめと選び方のコツ
グッズ, 昼寝のお供
みなさんはベッドリネン、どう選んでいますか？シーツや枕カバー、掛け布団カバーは、肌に直接触れるもの。寝具の質が睡眠の質に直結すると言われるのも納得ですよね。今回は、私が実際に使ってよかった「おす ...
昼寝グッズ

: 【猫背改善】使わない筋肉が姿勢を崩す！体の前後バランスを整える方法
メンテンナンス, 知恵
猫背は“前に引っ張られる筋肉”が原因〜猫背改善の第一歩は“気づくこと”から〜猫背って「前側に筋肉が引っ張られている」状態ってご存じですか？実はネルコもバリバリの猫背。デスクワーク歴が長くて、筋 ...
体を使おう

: 花粉症とうつうつメンタルに効いた、私のちょっといい習慣たち
グッズ, 知恵
春が来るのは嬉しいけど、花粉症とメンタルの不調でどうしても「はあ…」ってなること、ありませんか？ようやく花粉症の季節が終わろうとしています。いや、花粉は年中飛んでいるんですがスギ・ヒノキは終わり ...
頭を使おう

: ノンカフェインの飲み物で快眠をサポート
昼寝のお供, 知恵
基本的に寝る前には、ノンカフェインの飲み物が推奨されます。カフェインには覚醒作用があり、脳や神経を刺激して眠気を妨げたり、寝つきが悪くなったりすることがあるためです。また、深い睡眠を妨げることで、 ...
昼寝グッズ

: 腰痛に悩んでいた私が改善できた理由～トイレ休憩での太ももの裏ストレッチ～
メンテンナンス, 知恵
長時間のデスクワークに伴う腰痛に悩んでいた私が、最近その不快な症状から解放されました。その大きな理由は、毎日意識的に取り入れたあるシンプルな習慣―― 「トイレに行くたびに太ももの裏を伸ばすストレッチ ...
体を使おう

: 冬のベッドにほしいもの
グッズ, 昼寝のお供
寒い冬の夜を快適に過ごすためには、ベッド周りを暖かく工夫することが大切です。以下に、冬に向けてベッドにあったらうれしいもの5つを具体的にご紹介します。電気毛布またはヒーター付き毛布電気毛布は冬の ...
昼寝グッズ

: 目をつぶるだけで昼寝するのと同等の効果がある？
昼寝のお供, 知恵
外で昼寝するのって難しいですよね。無防備すぎます。でも、目をつむるだけならできます。リラックス効果目を閉じるだけでも体と脳がリラックスする効果があります。これは目を閉じることで視覚からの刺激 ...
昼寝グッズ

: 相続税とは富の再分配を促進するもの？
FP, お金, 知恵
相続税とは、亡くなった人の遺産を相続する時に相続人に対して課される税金のことです。相続税の主な目的は遺産の集中を防ぎ、富の再分配を促進することらしいです。日本の相続税制度は、遺産が一定の金額を超 ...
頭を使おう

: いよいよお札が新しくなるんですって
お金, 知恵
新札の肖像は誰いよいよ新紙幣が発行されますね。前回は2004年だったので20年ぶりです。一万円札は渋沢栄一、五千円札は津田梅子、千円は北里柴三郎の肖像になっています。渋沢栄一は大河ドラマ「青 ...
頭を使おう

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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2: 快適な寝るための環境は？
寝床内気候快適な睡眠のためには寝床内気候が大切です。寝床内気候とは、寝室と布団の中の温度や湿度のことです。布団の中の湿度は40%～60%に保ちましょう。湿気が多すぎ ...

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快適なお昼寝に必要なのは何でしょうか。あったかい日差しとやわらかなお布団、そして・・・。体を支える枕とマットレス昼寝はリラックスや集中力の向上に役立つ重要な行動と言われています。 ...

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海の水が、タラソセラピーなどに利用され美容などに効果があることは知っていましたが海に入らなくても効果はあるようです。マイナスイオンの効果海には豊富なマ ...

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