寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

眠れない原因は光だった？寝室の明るさとデジタル機器が与...

更年期の熱感を乗り切る！体の芯から熱を外へ逃がす5つの...

夏の夜寝苦しい理由は「蒸し暑さ」！快眠に必要な温湿度と...

暑い夏の部屋で、観葉植物を元気に育てるコツ5つ

【熱中症かな？と思ったら】家にあるもので！手作りポカリ...

夏の「なんとなく不調」はこれが原因？寒暖差に負けない暮...

冷え性さんにもおすすめ？桃の栄養と体に合った食べ方のヒ...

夏の通勤も散歩も快適に！グラモアのアームカバーが冷感で...

助けてくれる人を排除してしまう私たち——映画『フロント...

つい目を酷使しちゃうあなたへ｜スキマ時間でできる目のケ...

: 眠れない原因は光だった？寝室の明るさとデジタル機器が与える影響
オススメ, 知恵
「疲れているのに眠れない」、そんな夜は、実はあなたのスマホやPCの使い方、そして寝室の明るさが原因かもしれません。この記事では、睡眠の質を下げる2つの要因とその対策を詳しく解説します。 &nbsp ...
頭を使おう

: 更年期の熱感を乗り切る！体の芯から熱を外へ逃がす5つの方法
オススメ, 知恵, 習慣
更年期に差し掛かると、突然襲ってくる「ホットフラッシュ（熱感）」に悩まされることがありますよね。暑さが一瞬にして体全体を覆い、どうしても我慢できなくなる瞬間があるかもしれません。これ ...
頭を使おう

: 夏の夜寝苦しい理由は「蒸し暑さ」！快眠に必要な温湿度とは？
オススメ, グッズ
寝苦しい夏の夜、エアコンで28℃にしていても汗が止まらないその原因、実は湿度が高いのが大きなポイント。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温が下がらない → 不快指数が急上昇。 ...
頭を使おう

: 暑い夏の部屋で、観葉植物を元気に育てるコツ5つ
オススメ, 知恵
夏の暑さ、本当に厳しいですよね。人間だけじゃなく、部屋の中の観葉植物たちも、この季節はちょっとお疲れ気味。「なんだか葉っぱがぐったりしてる」「水やりしてるのに元気がない」なんて思った ...
心を使おう

: 【熱中症かな？と思ったら】家にあるもので！手作りポカリスエットのレシピと熱中症の初期症状
オススメ, 知恵
暑い日が続くと、気づかないうちに体の水分や塩分がどんどん奪われていきます。なんとなくぼーっとする、体がだるい、頭が痛い…。「これってもしかして熱中症？」と思ったとき、すぐに水分と電解質（塩分など ...
頭を使おう

: 夏の「なんとなく不調」はこれが原因？寒暖差に負けない暮らし方
オススメ, 知恵
毎日うだるような暑さですね。けれど、駅ビルやオフィス、電車の中に入ると一気に冷え込み、「夏なのに体がだるい」「なんだか調子が出ない」と感じていませんか？実はその不調、寒暖差疲労が原因かもしれません ...
頭を使おう

: 冷え性さんにもおすすめ？桃の栄養と体に合った食べ方のヒント
桃の季節がやってきました夏の果物といえば、やっぱり桃。あの甘くてジューシーな果肉に、ついつい何個も手が伸びてしまう人も多いのではないでしょうか。私も、桃の季節がくるとちょっとワクワクしてしまい ...
頭を使おう

: 夏の通勤も散歩も快適に！グラモアのアームカバーが冷感で本当に気持ちいい
オススメ, グッズ
私のイチオシ冷感アームカバー暑い季節になると、日焼けと汗対策の両方に悩まされますよね。特に腕。Tシャツを着ていると何もつけないわけにはいかないけど、いかにも「カバーしてます！」みた ...
体を使おう

: 助けてくれる人を排除してしまう私たち——映画『フロントライン』から考えること
映画
忘れられないセリフ映画『フロントライン』を見て、深く胸を打たれたセリフがあった。「僕らの家族は誰が守ってくれるんですか？」池松壮亮さん演じる医師が、疲れ切った表情で発したこの一言が ...
心を使おう

: つい目を酷使しちゃうあなたへ｜スキマ時間でできる目のケア＆おすすめグッズ5選
オススメ, グッズ
気づくとスマホ、パソコン、テレビ……。知らず知らずのうちに、目を酷使してヘトヘトになっているなんてこと、ありませんか？私はつい集中してしまい、目がショボショボからのズーンと重くなるタイプ。そんな ...
頭を使おう

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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