寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

寝違えた翌日の正しい過ごし方|早くラクになる人がやって...

眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと

眠れる体と脳を作る——寝る前30分のゴールデンルーティ...

【特集】眠れない夜から抜け出すための大人の快眠シリーズ

今夜すぐ眠りたい！大人のための応急快眠テクニック

眠れない夜を減らすために——大人のための快眠ガイド

実家で寝違えた私が気づいた「首にやさしい眠り」の整え方

心がそわそわするときに効く「数独の効果」｜気分転換にお...

大人にこそおすすめしたいアクション映画10選｜スカッと...

寝不足の会社員へ｜仕事効率を落とさない「15分昼寝」の...

: 寝違えた翌日の正しい過ごし方|早くラクになる人がやっていること
グッズ, 知恵
寝違えた翌日、多くの人が迷うのがこの2つです。動かしたほうがいい？それとも安静にしたほうがいい？結論から言うと、「無理に動かさず、固めすぎない」が正解です。更年期世代は回復に少し時間がかか ...
昼寝グッズ

: 眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと
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「特別なことはしていないのに、なぜか眠れない」そんな夜が続くときは、知らないうちにやっている習慣が原因になっていることも少なくありません。眠りをよくするために何かを“足す”前に、まずは ...
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: 眠れる体と脳を作る——寝る前30分のゴールデンルーティン
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眠れない夜に、体の中で起きていること夜、布団に入ってから目が冴えてしまうとき。実はそれは「意思が弱い」わけでも、「気合いが足りない」わけでもありません。眠れない夜の体の中では、こん ...
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: 【特集】眠れない夜から抜け出すための大人の快眠シリーズ
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夜、布団に入ってから・時計の針の音ばかりが気になる・眠ろうとすればするほど、目が冴える・翌日の仕事のことが頭をぐるぐる回るそんな「眠れない夜」は、あなた一人の悩みではありません。 ...
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: 今夜すぐ眠りたい！大人のための応急快眠テクニック
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「今日こそは眠りたい」と思っている人へ。まずは、今日も一日お疲れさまでした。眠りたいのに眠れない夜は、それだけで心も体も消耗しますよね。夜は時間がなかなか進まないのに、昼になると眠気 ...
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: 眠れない夜を減らすために——大人のための快眠ガイド
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時計の針が進む音が気になって、何度も寝返りを打つ。翌日の予定を思い出しては「ああ、早く寝ないと…」と焦るほど、ますます目が冴えてしまう。そんな夜、ありませんか？厚生労働省の調査では、日本人の約4 ...
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: 実家で寝違えた私が気づいた「首にやさしい眠り」の整え方
メンテンナンス, 知恵
正月に実家へ帰ったときのこと。枕が変わったせいか、外は雪が降るほど冷え込んでいたせいか、原因ははっきりしないまま――首を寝違えてしまいました。寝返りを打つたびにズキッ。横を向くのも、起き上がる ...
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: 心がそわそわするときに効く「数独の効果」｜気分転換におすすめの無料サイト3 選
スッキリ, 知恵
1. 落ち着かない日、そっと開きたくなるものなんとなく気持ちが落ち着かない日があります。やることは頭にあるのに進まなかったり、そわそわして心がどこにも定まらなかったり…。そんなとき、私は静かに数 ...
頭を使おう

: 大人にこそおすすめしたいアクション映画10選｜スカッとするのに、ちゃんと面白い
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「アクション映画は好きだけど、ただうるさいだけの映画はちょっと苦手…」そんなふうに感じること、ありませんか？ 2026年は、かっこいいアクション映画ではっちゃけましょう！派手な爆発や銃撃戦だけで ...
心を使おう

: 寝不足の会社員へ｜仕事効率を落とさない「15分昼寝」の正しいやり方
グッズ, 昼寝のお供
夜に眠れなかった日、工事の音や気圧の変化で浅い眠りが続いた朝。体は重いのに、仕事や家事、外出の予定は待ってくれません。「昼寝したいけど、寝すぎたら夜に響きそう」「短時間でスッキリする方法が知りた ...
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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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長時間のデスクワークが続くと、夕方になるにつれて腰が重くなったり、じんわり痛んだりしませんか？私も以前は、仕事中ずっと腰の違和感を抱えながら過ごしていました。マッサージや整体にも行きましたが、 ...

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ネルコが1年弱使用しているのが「雲の安らぎマットレス」です。これは高反発マットレスです。低反発マットレスと高反発マットレスで迷っていたのですが、低反発は包み込んでくれるけど、戻りが ...