neruko

  眠れない夜に、体の中で起きていること 夜、布団に入ってから目が冴えてしまうとき。 実はそれは「意思が弱い」わけでも、「気合いが足りない」わけでもありません。 眠れない夜の体の中では、こん ...

  夜、布団に入ってから ・時計の針の音ばかりが気になる ・眠ろうとすればするほど、目が冴える ・翌日の仕事のことが頭をぐるぐる回る そんな「眠れない夜」は、あなた一人の悩みではありません。 ...

  「今日こそは眠りたい」と思っている人へ。 まずは、今日も一日お疲れさまでした。眠りたいのに眠れない夜は、それだけで心も体も消耗しますよね。 夜は時間がなかなか進まないのに、昼になると眠気 ...

時計の針が進む音が気になって、何度も寝返りを打つ。 翌日の予定を思い出しては「ああ、早く寝ないと…」と焦るほど、ますます目が冴えてしまう。 そんな夜、ありませんか？ 厚生労働省の調査では、日本人の約4 ...

正月に実家へ帰ったときのこと。 枕が変わったせいか、外は雪が降るほど冷え込んでいたせいか、 原因ははっきりしないまま――首を寝違えてしまいました。 寝返りを打つたびにズキッ。 横を向くのも、起き上がる ...

1. 落ち着かない日、そっと開きたくなるもの なんとなく気持ちが落ち着かない日があります。 やることは頭にあるのに進まなかったり、そわそわして心がどこにも定まらなかったり…。 そんなとき、私は静かに数 ...

「アクション映画は好きだけど、 ただうるさいだけの映画はちょっと苦手…」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 2026年は、かっこいいアクション映画ではっちゃけましょう！ 派手な爆発や銃撃戦だけで ...

夜に眠れなかった日、工事の音や気圧の変化で浅い眠りが続いた朝。 体は重いのに、仕事や家事、外出の予定は待ってくれません。 「昼寝したいけど、寝すぎたら夜に響きそう」 「短時間でスッキリする方法が知りた ...

夕方になると背中が重い…その原因、同じ姿勢かもしれません 夕方になると ・背中がどんより重い ・肩がこわばって動かしづらい ・深呼吸しにくい そんな感覚はありませんか？ それは、**長時間同じ姿勢で過 ...

寝つきが悪いわけではないのに、スマートウォッチを見ると 「入眠時間が30分も遅く記録されている」。 そういう違和感を覚えたことはありませんか。 最近は睡眠データを取れるスマートウォッチが増え、 眠りを ...