寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

お医者さんがしている予防の工夫と私たちが続けやすいこと

秋になると少しやさしくなれる気がする

【特集】眠れない夜から抜け出すための大人の快眠シリーズ

眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと

眠れる体と脳を作る——寝る前30分のゴールデンルーティ...

今夜すぐ眠りたい！大人のための応急快眠テクニック

眠れない夜を減らすために——大人のための快眠ガイド

眠れない原因は光だった？寝室の明るさとデジタル機器が与...

更年期の熱感を乗り切る！体の芯から熱を外へ逃がす5つの...

夏の夜寝苦しい理由は「蒸し暑さ」！快眠に必要な温湿度と...

: 昼寝したら頭痛がするのはなぜ？その頭痛は片頭痛ですか？
知恵
たまに片頭痛があるネルコですが、昼寝した後に頭が痛いこともあります。だいたい寝すぎた時ですが、片頭痛持ちの人は明るい場所で寝ると片頭痛を起こしやすいそうです。知り ...
頭を使おう

: 動物たちの睡眠時間は長い？キリンは2時間しか寝ない？
好奇心
動物園に行くとライオンなどはよく寝てるイメージがあります。身の周りにいえば猫はよく寝てますね。今回は動物の睡眠時間を調べてみました。動物の睡眠時間ランキングまずはベ ...
頭を使おう

: 人の話を聞いて疲れてしまうクセは共感にあり？
知恵
私は映画や本などでのめり込む傾向があり感情移入するのが得意といえます。それでなのかは不明ですが人の話まで聞いて感情移入してすごく疲れるのです。 &nbs ...
頭を使おう

: 無性に甘いもの食べたくなるのは栄養不足？
知恵
無性に甘いものが食べたくなって実際お菓子を食べたのに、なんか物足りない時ないですか。そういう場合、ある栄養素が不足しているというんです。人間ってそういう誤作動するんですね。 &nb ...
頭を使おう

: パワーナップ20分のお昼寝。ちょうどよく起きたい
グッズ, 昼寝のお供
お昼寝20分って短すぎませんか私はお昼寝大好きです。子どもの頃はいくらでも寝てよかったのに（？）大人になると寝てる暇もありませんよね。休日の晴れた日に「贅沢なお昼寝タイム」がある ...
昼寝グッズ

: 心が疲れて夜寝れない時のおすすめ映画10選
映画
心が疲れている時、寝るに限る。身体が疲れている時、寝るに限る。寝る前に好きな香りのボディクリームを塗ったりハーブディーを飲んだりするとリラックスして眠れます。 &nb ...
心を使おう

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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