寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

夕方に背中が重い原因は？自宅でできる背中ほぐし3選

スマートウォッチの入眠時間、合ってる？ずれる理由と正し...

絶望の中にも残る小さな光――映画『爆弾』を観て

毎朝のこわばりが楽になった－実際に効いた寝具と習慣の見...

お医者さんがしている予防の工夫と私たちが続けやすいこと

秋になると少しやさしくなれる気がする

【特集】眠れない夜から抜け出すための大人の快眠シリーズ

眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと

眠れる体と脳を作る——寝る前30分のゴールデンルーティ...

今夜すぐ眠りたい！大人のための応急快眠テクニック

: 2024年度の3級FP技能検定について調べてみた
FP, お金, 資格
勉強を進める前に、やりがちなミスを防ぐべく試験日や申し込み締め切りなど調べておきます。 2024年度の3級FP技能検定・試験日試験日はまだ掲載されていませんでした。まだ2023年度の試験が残って ...
頭を使おう

: ゴール変更！お金と仲良くなるために学ぶよ
FP, お金, 資格
ゴール変更！フレキシブルに行こう一気に2級FP技能士を取得しようと前回調べましたが、冷静になって落ち着いたところ今のところ必要な資格でもないのでとりあえず3級FP技能士に挑戦することにしました ...
頭を使おう

: Fitboxing2のストレッチで自分の体をメンテナンスする大切さに気づく
FitBoxing2, 知恵
ストレッチの素晴らしさに気づいた私はFitboxing2を始めた時はストレッチありでエクササイズしていたのですが、時間がとられるので、しばらく「なし」に設定しておりました。 &n ...
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: 今年はお金と仲良くなる！ファイナンシャルプランナーを取ろう
FP, お金, 資格
こどもの頃は「大人になったら、お金のことも政治のことも分かるようになるんだ」と思ってました。放置した結果、興味がないと全くわからないでも生きてこれるものです。そこでまずはFP3級を受 ...
頭を使おう

: 笑う門には福来る！面白い映画23選
映画
さて、笑う門には福来る！ということで笑ってしまう映画をご紹介します。まずは邦画から、どうぞ。鮮やかなストーリー展開カメラを止めるな！リンク始めはゾンビ映画なんだ ...
心を使おう

: 快適な寝るための環境は？
昼寝のお供, 知恵
寝床内気候快適な睡眠のためには寝床内気候が大切です。寝床内気候とは、寝室と布団の中の温度や湿度のことです。布団の中の湿度は40%～60%に保ちましょう。湿気が多すぎ ...
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: 海の効用とリゾートビーチが人気な理由
知恵
海の水が、タラソセラピーなどに利用され美容などに効果があることは知っていましたが海に入らなくても効果はあるようです。マイナスイオンの効果海には豊富なマ ...
頭を使おう

: 雲のやすらぎマットレスはネーミング「も」いい！
オススメ, グッズ, 昼寝のお供
ネルコが1年弱使用しているのが「雲の安らぎマットレス」です。これは高反発マットレスです。低反発マットレスと高反発マットレスで迷っていたのですが、低反発は包み込んでくれるけど、戻りが ...
昼寝グッズ

: 昼寝に最適な季節「冬」の到来だ！
知恵
常識的に考えるのならば、暑すぎず寒すぎず春や秋がお昼寝に最適だと思われます。でも、暑すぎる夏は体力消耗するし明るい昼の時間が少ない冬はやっぱり睡眠時間は長くなると思うのです。 & ...
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: 冬に観たい映画11選！寒さに浸り、寒さをふっ飛ばせ！
映画
冬もあたたかいお部屋でお昼寝したいです。寝すぎても冬におすすめの映画を見れば、夜も楽しく過ごせます。アクションで寒さをふっとばす寒さをアクションでふっとばす映画たちです。アクショ ...
心を使おう

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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雨の日は暗くて静か雨の日とお昼寝の関係性は、多くの人々にとって特別なものとされています。雨の日は静寂や穏やかさをもたらし、外部の騒音や活動が減少するため、お昼寝に最適な環境が整います。 &nbs ...

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猫背は“前に引っ張られる筋肉”が原因〜猫背改善の第一歩は“気づくこと”から〜猫背って「前側に筋肉が引っ張られている」状態ってご存じですか？実はネルコもバリバリの猫背。デスクワーク歴が長くて、筋 ...

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