寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

骨盤クッションは効果ある？座るだけで姿勢が変わるのか実...

効くから持ち歩く。風邪は喉からの私が信頼している龍角散...

50代の運動不足は溜めない。Fit Boxing 3を...

花粉症で仕事のミスが増える理由｜薬の眠気と集中力低下へ...

確定申告が1時間かからずに終わった。正直いちばん驚いた...

Fit Boxing 3は50代の運動不足に効果がある...

50代在宅ワークで運動不足…将来が不安になった理由

【体験レポ】病院でもらった花粉症の薬｜眠気が不安な人・...

花粉を感じ始めたら。私が毎年やっている“無理しない花粉...

横向きで力が抜けない人へ｜MOGU抱き枕という選択

: 快眠のカギはベッドリネン！私のおすすめと選び方のコツ
グッズ, 昼寝のお供
みなさんはベッドリネン、どう選んでいますか？シーツや枕カバー、掛け布団カバーは、肌に直接触れるもの。寝具の質が睡眠の質に直結すると言われるのも納得ですよね。今回は、私が実際に使ってよかった「おす ...
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: 【猫背改善】使わない筋肉が姿勢を崩す！体の前後バランスを整える方法
メンテンナンス, 知恵
猫背は“前に引っ張られる筋肉”が原因〜猫背改善の第一歩は“気づくこと”から〜猫背って「前側に筋肉が引っ張られている」状態ってご存じですか？実はネルコもバリバリの猫背。デスクワーク歴が長くて、筋 ...
体を使おう

: 花粉症とうつうつメンタルに効いた、私のちょっといい習慣たち
グッズ, 知恵
春が来るのは嬉しいけど、花粉症とメンタルの不調でどうしても「はあ…」ってなること、ありませんか？ようやく花粉症の季節が終わろうとしています。いや、花粉は年中飛んでいるんですがスギ・ヒノキは終わり ...
頭を使おう

: ノンカフェインの飲み物で快眠をサポート
昼寝のお供, 知恵
基本的に寝る前には、ノンカフェインの飲み物が推奨されます。カフェインには覚醒作用があり、脳や神経を刺激して眠気を妨げたり、寝つきが悪くなったりすることがあるためです。また、深い睡眠を妨げることで、 ...
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: デスクワークの腰痛がつらい人へ｜トイレ休憩でできる太もも裏ストレッチで改善した話
メンテンナンス, 知恵
長時間のデスクワークが続くと、夕方になるにつれて腰が重くなったり、じんわり痛んだりしませんか？私も以前は、仕事中ずっと腰の違和感を抱えながら過ごしていました。マッサージや整体にも行きましたが、 ...
体を使おう

: 冬のベッドにほしいもの
グッズ, 昼寝のお供
寒い冬の夜を快適に過ごすためには、ベッド周りを暖かく工夫することが大切です。以下に、冬に向けてベッドにあったらうれしいもの5つを具体的にご紹介します。電気毛布またはヒーター付き毛布電気毛布は冬の ...
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: 目をつぶるだけで昼寝するのと同等の効果がある？
昼寝のお供, 知恵
外で昼寝するのって難しいですよね。無防備すぎます。でも、目をつむるだけならできます。リラックス効果目を閉じるだけでも体と脳がリラックスする効果があります。これは目を閉じることで視覚からの刺激 ...
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: 相続税とは富の再分配を促進するもの？
FP, お金, 知恵
相続税とは、亡くなった人の遺産を相続する時に相続人に対して課される税金のことです。相続税の主な目的は遺産の集中を防ぎ、富の再分配を促進することらしいです。日本の相続税制度は、遺産が一定の金額を超 ...
頭を使おう

: いよいよお札が新しくなるんですって
お金, 知恵
新札の肖像は誰いよいよ新紙幣が発行されますね。前回は2004年だったので20年ぶりです。一万円札は渋沢栄一、五千円札は津田梅子、千円は北里柴三郎の肖像になっています。渋沢栄一は大河ドラマ「青 ...
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: 温泉ではこれに気をつけて
メンテンナンス, 知恵
みなさんも温泉好きかもしれませんが、ネルコも好きです。温泉入ってゆったりするのっていいですよね。ただ温泉入るのって空腹状態を避ける、くらいしか注意事項知らなかったんです。温泉で ...
体を使おう

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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ネルコは、姿勢悪くて肩こり・腰痛持ちだったので 1日に6～7時間寝ているマットレスでなんとかならないかとマットレス探しを始めました。 100日間返金保証付き！お試しはこちら！雲のやす ...