寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

横向きで力が抜けない人へ｜MOGU抱き枕という選択

横向きで寝ると「腕がしびれて続かない」人へ── それは...

仰向け派だった私が「王様の抱き枕」を選んだ理由〜横向き...

横向き寝・いびき対策で選ぶ抱き枕比較

いびき対策に横向き寝。私が「王様の抱き枕」を選んだ理由...

静かな夜の映画部屋― 気分で選ぶ、小さな映画棚 ―

マットレスのサブスクが気になった。でも「新品かどうか」...

【体験談】首の痛みは寝違え？もみ返し？好反転？

寝違えた翌日の正しい過ごし方|早くラクになる人がやって...

眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと

: 朝起きると腰が痛い原因はマットレス？腰痛を防ぐ寝具の選び方
オススメ, 昼寝のお供
朝、目が覚めた瞬間に「なんだか腰が痛い……」そんな違和感を感じたことはありませんか？しっかり寝たはずなのに、起きたときに腰が重い・痛いという状態は、実は体からのサインかもしれません。寝具が ...
昼寝グッズ

: 快眠のカギはベッドリネン！私のおすすめと選び方のコツ
グッズ, 昼寝のお供
みなさんはベッドリネン、どう選んでいますか？シーツや枕カバー、掛け布団カバーは、肌に直接触れるもの。寝具の質が睡眠の質に直結すると言われるのも納得ですよね。今回は、私が実際に使ってよかった「おす ...
昼寝グッズ

: 【猫背改善】使わない筋肉が姿勢を崩す！体の前後バランスを整える方法
メンテンナンス, 知恵
猫背は“前に引っ張られる筋肉”が原因〜猫背改善の第一歩は“気づくこと”から〜猫背って「前側に筋肉が引っ張られている」状態ってご存じですか？実はネルコもバリバリの猫背。デスクワーク歴が長くて、筋 ...
体を使おう

: 花粉症とうつうつメンタルに効いた、私のちょっといい習慣たち
グッズ, 知恵
春が来るのは嬉しいけど、花粉症とメンタルの不調でどうしても「はあ…」ってなること、ありませんか？ようやく花粉症の季節が終わろうとしています。いや、花粉は年中飛んでいるんですがスギ・ヒノキは終わり ...
頭を使おう

: ノンカフェインの飲み物で快眠をサポート
昼寝のお供, 知恵
基本的に寝る前には、ノンカフェインの飲み物が推奨されます。カフェインには覚醒作用があり、脳や神経を刺激して眠気を妨げたり、寝つきが悪くなったりすることがあるためです。また、深い睡眠を妨げることで、 ...
昼寝グッズ

: デスクワークの腰痛がつらい人へ｜トイレ休憩でできる太もも裏ストレッチで改善した話
メンテンナンス, 知恵
長時間のデスクワークが続くと、夕方になるにつれて腰が重くなったり、じんわり痛んだりしませんか？私も以前は、仕事中ずっと腰の違和感を抱えながら過ごしていました。マッサージや整体にも行きましたが、 ...
体を使おう

: 冬のベッドにほしいもの
グッズ, 昼寝のお供
寒い冬の夜を快適に過ごすためには、ベッド周りを暖かく工夫することが大切です。以下に、冬に向けてベッドにあったらうれしいもの5つを具体的にご紹介します。電気毛布またはヒーター付き毛布電気毛布は冬の ...
昼寝グッズ

: 目をつぶるだけで昼寝するのと同等の効果がある？
昼寝のお供, 知恵
外で昼寝するのって難しいですよね。無防備すぎます。でも、目をつむるだけならできます。リラックス効果目を閉じるだけでも体と脳がリラックスする効果があります。これは目を閉じることで視覚からの刺激 ...
昼寝グッズ

: 相続税とは富の再分配を促進するもの？
FP, お金, 知恵
相続税とは、亡くなった人の遺産を相続する時に相続人に対して課される税金のことです。相続税の主な目的は遺産の集中を防ぎ、富の再分配を促進することらしいです。日本の相続税制度は、遺産が一定の金額を超 ...
頭を使おう

: いよいよお札が新しくなるんですって
お金, 知恵
新札の肖像は誰いよいよ新紙幣が発行されますね。前回は2004年だったので20年ぶりです。一万円札は渋沢栄一、五千円札は津田梅子、千円は北里柴三郎の肖像になっています。渋沢栄一は大河ドラマ「青 ...
頭を使おう

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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映画『爆弾』を観たあと、胸の奥にふわっと重いものが沈んでいくような感覚がしばらく続いていました。衝撃的な物語であるはずなのに、私の中に残ったのは“強烈な怖さ”というより、人の心の弱いところや、どう ...

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6: 雲のやすらぎマットレスはネーミング「も」いい！
ネルコが1年弱使用しているのが「雲の安らぎマットレス」です。これは高反発マットレスです。低反発マットレスと高反発マットレスで迷っていたのですが、低反発は包み込んでくれるけど、戻りが ...