春が近づくと、まず目と顔がかゆい。
そこから鼻水が出て、頭がぼーっとする。
「来たな……」と、体が先に気づきます。
花粉症って、完全に治すのは難しいけれど
自分に合う対策を重ねるだけで、かなりラクになると感じています
今日は、私が実際にやっている花粉症対策をまとめます。
どれも“全部そろえなくてもOK”なものばかりです。
① 目のかゆみ対策｜これは手放せない
花粉の季節に欠かせないのが ノアールPガード。
- 目のかゆみが強いタイプでも効きやすい
- スーッとしすぎず、使いやすい
- 外出前・帰宅後にさっと使える
目がかゆいだけで集中力が一気に落ちるので、
これはもう常備アイテムです。
他の目薬だとどうも効果がわかりにくい人試してみてください。
② 顔のかゆみ・荒れ対策｜刺激を抑える
顔がかゆくなると、つい触って悪化しがち。
意識ある昼間なら掻かないように気を付けられるけど、
眠ってるときとか掻いてしまってるよね。
私は薬用の保湿クリームで先にガードしています。
- ユースキン アイ
- メンソレータム ADクリーム
どちらも
低刺激
かゆみを抑えつつ保湿できる
ので、花粉の時期は重宝しています。
「スキンケア」というより
かゆみ対策としての保湿という感覚です。
メンソレータムの方がしっかりしたテクスチャーで
ユースキンアイの方がゆるいクリームです。
③ 鼻水・ぼーっと感｜薬は無理しない
鼻水対策で パブロン鼻炎カプセルを持っていますが、
正直、副作用がつらい。
- のどがびったり張りつくような渇き
- 余計にぼーっとする感じ
なので
「今日はどうしてもつらい日」だけにしています。
ただ鼻水くしゃみは止まってくれます。
合う人には効果あり！の頼れる鼻炎薬です。
私は副作用がちょっときついので今年は、
いっそ病院で相談して処方薬をもらおうかと考え中。
④ 家に花粉を持ち込まない｜地味だけど効く
去年から続けている習慣がこちら。
- コートは玄関に置いて部屋に持ち込まない
- 帰宅したら顔と手を必ず洗う
これだけでも
家の中でのムズムズ感がかなり減りました。
特別な道具はいらないけれど、
「やるかやらないか」で差が出る対策です。
⑤ 忘れてたけど効く｜ビタミンC
去年やっていて、ちょっと忘れていたのが
ビタミンCをこまめに摂ること。
- まとめ飲みより、少量を回数分けて
- サプリでもドリンクでもOK
即効性というより
「調子の底上げ」感覚ですが、
花粉の時期は意識して続けたいと思っています。
まとめ｜花粉症は「全部やらなくていい」
私が思う花粉症対策のコツは、
- 完璧を目指さない
- 合わないものは無理しない
- 効いたものだけ残す
花粉の時期は、それだけで体力を使います。
ラクになる選択を増やすくらいがちょうどいい。
今年は
目はいつもの目薬
顔は低刺激保湿
鼻は無理せず、病院も視野
家に花粉を入れない
ビタミンCをこまめに
このラインで、静かに乗り切るつもりです。
あなたの花粉症対策にもお役に立てたらうれしいです。
