寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

夕方に背中が重い原因は？自宅でできる背中ほぐし3選

スマートウォッチの入眠時間、合ってる？ずれる理由と正し...

絶望の中にも残る小さな光――映画『爆弾』を観て

毎朝のこわばりが楽になった－実際に効いた寝具と習慣の見...

お医者さんがしている予防の工夫と私たちが続けやすいこと

秋になると少しやさしくなれる気がする

【特集】眠れない夜から抜け出すための大人の快眠シリーズ

眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと

眠れる体と脳を作る——寝る前30分のゴールデンルーティ...

今夜すぐ眠りたい！大人のための応急快眠テクニック

: 花粉症とうつうつメンタルに効いた、私のちょっといい習慣たち
グッズ, 知恵
春が来るのは嬉しいけど、花粉症とメンタルの不調でどうしても「はあ…」ってなること、ありませんか？ようやく花粉症の季節が終わろうとしています。いや、花粉は年中飛んでいるんですがスギ・ヒノキは終わり ...
頭を使おう

: ノンカフェインの飲み物で快眠をサポート
昼寝のお供, 知恵
基本的に寝る前には、ノンカフェインの飲み物が推奨されます。カフェインには覚醒作用があり、脳や神経を刺激して眠気を妨げたり、寝つきが悪くなったりすることがあるためです。また、深い睡眠を妨げることで、 ...
昼寝グッズ

: デスクワークの腰痛がつらい人へ｜トイレ休憩でできる太もも裏ストレッチで改善した話
メンテンナンス, 知恵
長時間のデスクワークが続くと、夕方になるにつれて腰が重くなったり、じんわり痛んだりしませんか？私も以前は、仕事中ずっと腰の違和感を抱えながら過ごしていました。マッサージや整体にも行きましたが、 ...
体を使おう

: 冬のベッドにほしいもの
グッズ, 昼寝のお供
寒い冬の夜を快適に過ごすためには、ベッド周りを暖かく工夫することが大切です。以下に、冬に向けてベッドにあったらうれしいもの5つを具体的にご紹介します。電気毛布またはヒーター付き毛布電気毛布は冬の ...
昼寝グッズ

: 目をつぶるだけで昼寝するのと同等の効果がある？
昼寝のお供, 知恵
外で昼寝するのって難しいですよね。無防備すぎます。でも、目をつむるだけならできます。リラックス効果目を閉じるだけでも体と脳がリラックスする効果があります。これは目を閉じることで視覚からの刺激 ...
昼寝グッズ

: 相続税とは富の再分配を促進するもの？
FP, お金, 知恵
相続税とは、亡くなった人の遺産を相続する時に相続人に対して課される税金のことです。相続税の主な目的は遺産の集中を防ぎ、富の再分配を促進することらしいです。日本の相続税制度は、遺産が一定の金額を超 ...
頭を使おう

: いよいよお札が新しくなるんですって
お金, 知恵
新札の肖像は誰いよいよ新紙幣が発行されますね。前回は2004年だったので20年ぶりです。一万円札は渋沢栄一、五千円札は津田梅子、千円は北里柴三郎の肖像になっています。渋沢栄一は大河ドラマ「青 ...
頭を使おう

: 温泉ではこれに気をつけて
メンテンナンス, 知恵
みなさんも温泉好きかもしれませんが、ネルコも好きです。温泉入ってゆったりするのっていいですよね。ただ温泉入るのって空腹状態を避ける、くらいしか注意事項知らなかったんです。温泉で ...
体を使おう

: FP3級に合格して感じたこと
FP, 資格
試験勉強の予想と現実 5月にFP3級の試験を受けてきました。最初はテキストをまとめて、 Webで問題を解いていこうと思っていました。しかし意外とテキストとノートを開く場所がなくまた途中から仕事が ...
頭を使おう

: 腰痛のためのマットレス選び
FitBoxing2, グッズ, 知恵
ぐっすり寝て疲れも取れているはずの朝。なんだか腰が痛い場合は、寝ている間に無理な姿勢を取っていたり使用しているマットレスや枕が体に合っていない場合腰への圧力やサポートが不十分で痛み ...
昼寝グッズ

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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雨の日は暗くて静か雨の日とお昼寝の関係性は、多くの人々にとって特別なものとされています。雨の日は静寂や穏やかさをもたらし、外部の騒音や活動が減少するため、お昼寝に最適な環境が整います。 &nbs ...

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ストレッチの素晴らしさに気づいた私はFitboxing2を始めた時はストレッチありでエクササイズしていたのですが、時間がとられるので、しばらく「なし」に設定しておりました。 &n ...

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冬もあたたかいお部屋でお昼寝したいです。寝すぎても冬におすすめの映画を見れば、夜も楽しく過ごせます。アクションで寒さをふっとばす寒さをアクションでふっとばす映画たちです。アクショ ...