寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

骨盤クッションは効果ある？座るだけで姿勢が変わるのか実...

効くから持ち歩く。風邪は喉からの私が信頼している龍角散...

50代の運動不足は溜めない。Fit Boxing 3を...

花粉症で仕事のミスが増える理由｜薬の眠気と集中力低下へ...

確定申告が1時間かからずに終わった。正直いちばん驚いた...

Fit Boxing 3は50代の運動不足に効果がある...

50代在宅ワークで運動不足…将来が不安になった理由

【体験レポ】病院でもらった花粉症の薬｜眠気が不安な人・...

花粉を感じ始めたら。私が毎年やっている“無理しない花粉...

横向きで力が抜けない人へ｜MOGU抱き枕という選択

: 毎朝のこわばりが楽になった－実際に効いた寝具と習慣の見直し
グッズ, 眠れない
朝、目が覚めた瞬間に「体が固まってる・・」と感じる日が続くと、それだけで一日が重たく始まってしまいますよね。私自身、しばらく朝のガチガチに悩んでいたのですが、マットレスを上下入れ替え ...
体を使おう

: お医者さんがしている予防の工夫と私たちが続けやすいこと
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インフルエンザが流行りはじめると、どこかそわそわしてしまいます。ニュースで患者数が増えていると聞いたり、周りでマスクが増えてきたり、咳の音が耳に入ったり。元気に過ごしていても、「自分も気をつけなく ...
頭を使おう

: 秋になると少しやさしくなれる気がする
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1. 朝晩の空気がやさしくなってきた頃に秋になると、少しやさしくなれる気がします。気温も湿度も落ち着いて、体が自然とリラックスできるからかもしれません。眠りも深くなり、朝の目覚めもゆるやかに。 ...
心を使おう

: 眠れない原因は光だった？寝室の明るさとデジタル機器が与える影響
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「疲れているのに眠れない」、そんな夜は、実はあなたのスマホやPCの使い方、そして寝室の明るさが原因かもしれません。この記事では、睡眠の質を下げる2つの要因とその対策を詳しく解説します。 &nbsp ...
頭を使おう

: 更年期の熱感を乗り切る！体の芯から熱を外へ逃がす5つの方法
オススメ, 知恵, 習慣
更年期に差し掛かると、突然襲ってくる「ホットフラッシュ（熱感）」に悩まされることがありますよね。暑さが一瞬にして体全体を覆い、どうしても我慢できなくなる瞬間があるかもしれません。これ ...
頭を使おう

: 夏の夜寝苦しい理由は「蒸し暑さ」！快眠に必要な温湿度とは？
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寝苦しい夏の夜、エアコンで28℃にしていても汗が止まらないその原因、実は湿度が高いのが大きなポイント。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温が下がらない → 不快指数が急上昇。 ...
頭を使おう

: 暑い夏の部屋で、観葉植物を元気に育てるコツ5つ
オススメ, 知恵
夏の暑さ、本当に厳しいですよね。人間だけじゃなく、部屋の中の観葉植物たちも、この季節はちょっとお疲れ気味。「なんだか葉っぱがぐったりしてる」「水やりしてるのに元気がない」なんて思った ...
心を使おう

: 【熱中症かな？と思ったら】家にあるもので！手作りポカリスエットのレシピと熱中症の初期症状
オススメ, 知恵
暑い日が続くと、気づかないうちに体の水分や塩分がどんどん奪われていきます。なんとなくぼーっとする、体がだるい、頭が痛い…。「これってもしかして熱中症？」と思ったとき、すぐに水分と電解質（塩分など ...
頭を使おう

: 夏の「なんとなく不調」はこれが原因？寒暖差に負けない暮らし方
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毎日うだるような暑さですね。けれど、駅ビルやオフィス、電車の中に入ると一気に冷え込み、「夏なのに体がだるい」「なんだか調子が出ない」と感じていませんか？実はその不調、寒暖差疲労が原因かもしれません ...
頭を使おう

: 冷え性さんにもおすすめ？桃の栄養と体に合った食べ方のヒント
桃の季節がやってきました夏の果物といえば、やっぱり桃。あの甘くてジューシーな果肉に、ついつい何個も手が伸びてしまう人も多いのではないでしょうか。私も、桃の季節がくるとちょっとワクワクしてしまい ...
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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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ネルコは、姿勢悪くて肩こり・腰痛持ちだったので 1日に6～7時間寝ているマットレスでなんとかならないかとマットレス探しを始めました。 100日間返金保証付き！お試しはこちら！雲のやす ...