寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

横向きで力が抜けない人へ｜MOGU抱き枕という選択

横向きで寝ると「腕がしびれて続かない」人へ── それは...

仰向け派だった私が「王様の抱き枕」を選んだ理由〜横向き...

横向き寝・いびき対策で選ぶ抱き枕比較

いびき対策に横向き寝。私が「王様の抱き枕」を選んだ理由...

静かな夜の映画部屋― 気分で選ぶ、小さな映画棚 ―

マットレスのサブスクが気になった。でも「新品かどうか」...

【体験談】首の痛みは寝違え？もみ返し？好反転？

寝違えた翌日の正しい過ごし方|早くラクになる人がやって...

眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと

: 絶望の中にも残る小さな光――映画『爆弾』を観て
映画
映画『爆弾』を観たあと、胸の奥にふわっと重いものが沈んでいくような感覚がしばらく続いていました。衝撃的な物語であるはずなのに、私の中に残ったのは“強烈な怖さ”というより、人の心の弱いところや、どう ...
心を使おう

: 毎朝のこわばりが楽になった－実際に効いた寝具と習慣の見直し
グッズ, 眠れない
朝、目が覚めた瞬間に「体が固まってる・・」と感じる日が続くと、それだけで一日が重たく始まってしまいますよね。私自身、しばらく朝のガチガチに悩んでいたのですが、マットレスを上下入れ替え ...
体を使おう

: お医者さんがしている予防の工夫と私たちが続けやすいこと
知恵, 習慣
インフルエンザが流行りはじめると、どこかそわそわしてしまいます。ニュースで患者数が増えていると聞いたり、周りでマスクが増えてきたり、咳の音が耳に入ったり。元気に過ごしていても、「自分も気をつけなく ...
頭を使おう

: 秋になると少しやさしくなれる気がする
知恵, 習慣
1. 朝晩の空気がやさしくなってきた頃に秋になると、少しやさしくなれる気がします。気温も湿度も落ち着いて、体が自然とリラックスできるからかもしれません。眠りも深くなり、朝の目覚めもゆるやかに。 ...
心を使おう

: 眠れない原因は光だった？寝室の明るさとデジタル機器が与える影響
オススメ, 知恵
「疲れているのに眠れない」、そんな夜は、実はあなたのスマホやPCの使い方、そして寝室の明るさが原因かもしれません。この記事では、睡眠の質を下げる2つの要因とその対策を詳しく解説します。 &nbsp ...
頭を使おう

: 更年期の熱感を乗り切る！体の芯から熱を外へ逃がす5つの方法
オススメ, 知恵, 習慣
更年期に差し掛かると、突然襲ってくる「ホットフラッシュ（熱感）」に悩まされることがありますよね。暑さが一瞬にして体全体を覆い、どうしても我慢できなくなる瞬間があるかもしれません。これ ...
頭を使おう

: 夏の夜寝苦しい理由は「蒸し暑さ」！快眠に必要な温湿度とは？
オススメ, グッズ
寝苦しい夏の夜、エアコンで28℃にしていても汗が止まらないその原因、実は湿度が高いのが大きなポイント。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温が下がらない → 不快指数が急上昇。 ...
頭を使おう

: 暑い夏の部屋で、観葉植物を元気に育てるコツ5つ
オススメ, 知恵
夏の暑さ、本当に厳しいですよね。人間だけじゃなく、部屋の中の観葉植物たちも、この季節はちょっとお疲れ気味。「なんだか葉っぱがぐったりしてる」「水やりしてるのに元気がない」なんて思った ...
心を使おう

: 【熱中症かな？と思ったら】家にあるもので！手作りポカリスエットのレシピと熱中症の初期症状
オススメ, 知恵
暑い日が続くと、気づかないうちに体の水分や塩分がどんどん奪われていきます。なんとなくぼーっとする、体がだるい、頭が痛い…。「これってもしかして熱中症？」と思ったとき、すぐに水分と電解質（塩分など ...
頭を使おう

: 夏の「なんとなく不調」はこれが原因？寒暖差に負けない暮らし方
オススメ, 知恵
毎日うだるような暑さですね。けれど、駅ビルやオフィス、電車の中に入ると一気に冷え込み、「夏なのに体がだるい」「なんだか調子が出ない」と感じていませんか？実はその不調、寒暖差疲労が原因かもしれません ...
頭を使おう

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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長時間のデスクワークが続くと、夕方になるにつれて腰が重くなったり、じんわり痛んだりしませんか？私も以前は、仕事中ずっと腰の違和感を抱えながら過ごしていました。マッサージや整体にも行きましたが、 ...

6: 雲のやすらぎマットレスはネーミング「も」いい！
ネルコが1年弱使用しているのが「雲の安らぎマットレス」です。これは高反発マットレスです。低反発マットレスと高反発マットレスで迷っていたのですが、低反発は包み込んでくれるけど、戻りが ...