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今夜すぐ眠りたい!大人のための応急快眠テクニック

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眠れない夜を減らすために——大人のための快眠ガイド

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正月に実家へ帰ったときのこと。 枕が変わったせいか、外は雪が降るほど冷え込んでいたせいか、 原因ははっきりしないまま――首を寝違えてしまいました。 寝返りを打つたびにズキッ。 横を向くのも、起き上がる ...

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寝不足の会社員へ|仕事効率を落とさない「15分昼寝」の正しいやり方

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スマートウォッチの入眠時間、合ってる?ずれる理由と正しい付き合い方

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寝つきが悪いわけではないのに、スマートウォッチを見ると 「入眠時間が30分も遅く記録されている」。 そういう違和感を覚えたことはありませんか。 最近は睡眠データを取れるスマートウォッチが増え、 眠りを ...

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絶望の中にも残る小さな光――映画『爆弾』を観て

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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