寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

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腰痛持ち必見！高反発・低反発マットレスの違いと選び方

快眠のカギはベッドリネン！私のおすすめと選び方のコツ

: 腰痛のためのマットレス選び
FitBoxing2, グッズ, 知恵
ぐっすり寝て疲れも取れているはずの朝。なんだか腰が痛い場合は、寝ている間に無理な姿勢を取っていたり使用しているマットレスや枕が体に合っていない場合腰への圧力やサポートが不十分で痛み ...
昼寝グッズ

: 雨の日がお昼寝に向いている理由
オススメ, 知恵
雨の日は暗くて静か雨の日とお昼寝の関係性は、多くの人々にとって特別なものとされています。雨の日は静寂や穏やかさをもたらし、外部の騒音や活動が減少するため、お昼寝に最適な環境が整います。 &nbs ...
頭を使おう

: 昼寝の後にすっきりと起きるためには
昼寝のお供, 習慣
軽い運動ですっきり昼寝の後にすっきりと起きるためには、起きた後に身体を活性化させる軽い運動が効果的です。ストレッチですっきり昼寝の後には身体が緩んでいるため、ストレッチを行うことで筋肉を目覚 ...
体を使おう

: 桜がきれいな映画８選
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いろいろ考えさせる春あんリンクどら焼き屋の店長は、店で働きたいというおばあさんを雇うことにします。彼女の作る粒あんがおいしく店は繁盛しますが、ハンセン病患者だという噂がたってしまいます。桜が ...
心を使おう

: FP3級を受けようと思っていた人に朗報!!
FP, お金, 資格
FP3級の試験日程と受検方法が変わるいつの間にか2024年度の試験日が公示されていました。 FP2級は2023年度とほぼ変わらない日程ですが、 FP3級変わります。 CBT化というらし ...
頭を使おう

: 昼寝前にコーヒーを飲むのがいい
グッズ, 昼寝のお供, 知恵
昼寝前のコーヒーの効用昼寝は30分以内がいいと言われていますが、昼寝する前にコーヒーを飲むと昼寝から目覚めやすいといいます。寝る前のカフェインは摂らない方がいいと思っている人も ...
昼寝グッズ

: 土日の寝坊も2時間まで！昼寝で月曜のだるさを予防する
知恵
睡眠ゲームアプリのポケモンスリープで調べた日本の平均睡眠時間は5時間52分だそうです。 1位のフランスは6時間47分ですから、約1時間の差です。短い睡眠でも平気なショー ...
頭を使おう

: 音楽に浸ってみる映画１２選
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寒い日は映画観ながら音楽に浸ってみませんか。ショーの世界へグレイテスト・ショーマンリンク貧乏な主人公は、剥製などを展示した博物館が流行らないので、小人症の人やひげの生えた女の人などを集めてサ ...
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: 運動する習慣をつけるときに大事なこと
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運動が好きな人はともかく苦手だったり、嫌いじゃないけど面倒くさいと思ってしまう人。そんな人たちの中で運動する習慣をつけたい人は、難しくなくて楽しめるものを選ぶのがよいです。運動を ...
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: バレンタインに観たい恋愛映画9選
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1月も終わり。そろそろバレンタインデーの季節ですね。おいしいチョコレートをお供に映画を楽しんでみませんか。純愛に泣けるロミオ＋ジュリエットリンクなんといっても主役の2人がキレイ ...
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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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長時間のデスクワークに伴う腰痛に悩んでいた私が、最近その不快な症状から解放されました。その大きな理由は、毎日意識的に取り入れたあるシンプルな習慣―― 「トイレに行くたびに太ももの裏を伸ばすストレッチ ...

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ストレッチの素晴らしさに気づいた私はFitboxing2を始めた時はストレッチありでエクササイズしていたのですが、時間がとられるので、しばらく「なし」に設定しておりました。 &n ...

6: 冬に観たい映画11選！寒さに浸り、寒さをふっ飛ばせ！
冬もあたたかいお部屋でお昼寝したいです。寝すぎても冬におすすめの映画を見れば、夜も楽しく過ごせます。アクションで寒さをふっとばす寒さをアクションでふっとばす映画たちです。アクショ ...