寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

夕方に背中が重い原因は？自宅でできる背中ほぐし3選

スマートウォッチの入眠時間、合ってる？ずれる理由と正し...

絶望の中にも残る小さな光――映画『爆弾』を観て

毎朝のこわばりが楽になった－実際に効いた寝具と習慣の見...

お医者さんがしている予防の工夫と私たちが続けやすいこと

秋になると少しやさしくなれる気がする

【特集】眠れない夜から抜け出すための大人の快眠シリーズ

眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと

眠れる体と脳を作る——寝る前30分のゴールデンルーティ...

今夜すぐ眠りたい！大人のための応急快眠テクニック

: つい目を酷使しちゃうあなたへ｜スキマ時間でできる目のケア＆おすすめグッズ5選
オススメ, グッズ
気づくとスマホ、パソコン、テレビ……。知らず知らずのうちに、目を酷使してヘトヘトになっているなんてこと、ありませんか？私はつい集中してしまい、目がショボショボからのズーンと重くなるタイプ。そんな ...
頭を使おう

: なんとなく寝つけない。そんな雨の夜の対処法
グッズ, 昼寝のお供, 香り
雨の日の夜、なんだか寝つきが悪いと感じることはありませんか？じめっとした空気に包まれて、シーツも枕もどこか湿っぽく、気分までどんより。私は毎年、梅雨が近づくと「どうやって快適に寝よ ...
昼寝グッズ

: 【徹底比較】Fit Boxing 2と3の違いは？どっちを買うべきか迷っている人へ！
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Nintendo Switchの大人気エクササイズゲーム「Fit Boxing」シリーズ。現在は『Fit Boxing 2（リズム＆エクササイズ）』と『Fit Boxing 3（エクササイズ・アドベ ...
体を使おう

: 蒸し暑さを吹き飛ばす！気分がスッと軽くなる香り7選
梅雨の夜や夏の始まりって、まだエアコンをつけるには早いけど、なんだか蒸し蒸しして寝苦しかったりしませんか？私は先日、寝苦しさにモヤモヤしてしまって「香りでなんとかならないかな…」と ...
昼寝グッズ

: 雨の日の頭痛に悩んでいるあなたへ〜気圧痛の対処法まとめ〜
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雨が降る前や天気が崩れると、なんとなく頭が重くなったり、こめかみのあたりがズキズキと痛んだりすることはありませんか？それは「気圧痛」かもしれません。気圧の変化が体に与える影響は思っている以上に大 ...
頭を使おう

: 雨の日こそ、心をほどく。静かに泣ける映画7選
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外はしとしと雨模様。こんな日は、あえて泣ける映画を選んで、心をゆっくり解放してみませんか？涙は、感情のデトックス。静かな部屋で観る映画は、いつもよりずっと深く沁みてきます。今回は、雨の日におすす ...
心を使おう

: 昼寝タイムをもっと快適に！おすすめグッズとちょっとした工夫
グッズ, 昼寝のお供
「15分だけ横になりたい…」「午後のだるさを何とかしたい」そんなときの味方が**“昼寝タイム”**。最近では“パワーナップ”なんて言葉もあるほど、短い昼寝は集中力や気分のリセットに効果的と言われ ...
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: 朝起きると腰が痛い原因はマットレス？腰痛を防ぐ寝具の選び方
オススメ, 昼寝のお供
朝、目が覚めた瞬間に「なんだか腰が痛い……」そんな違和感を感じたことはありませんか？しっかり寝たはずなのに、起きたときに腰が重い・痛いという状態は、実は体からのサインかもしれません。寝具が ...
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: 快眠のカギはベッドリネン！私のおすすめと選び方のコツ
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みなさんはベッドリネン、どう選んでいますか？シーツや枕カバー、掛け布団カバーは、肌に直接触れるもの。寝具の質が睡眠の質に直結すると言われるのも納得ですよね。今回は、私が実際に使ってよかった「おす ...
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: 【猫背改善】使わない筋肉が姿勢を崩す！体の前後バランスを整える方法
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猫背は“前に引っ張られる筋肉”が原因〜猫背改善の第一歩は“気づくこと”から〜猫背って「前側に筋肉が引っ張られている」状態ってご存じですか？実はネルコもバリバリの猫背。デスクワーク歴が長くて、筋 ...
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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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長時間のデスクワークが続くと、夕方になるにつれて腰が重くなったり、じんわり痛んだりしませんか？私も以前は、仕事中ずっと腰の違和感を抱えながら過ごしていました。マッサージや整体にも行きましたが、 ...

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冬もあたたかいお部屋でお昼寝したいです。寝すぎても冬におすすめの映画を見れば、夜も楽しく過ごせます。アクションで寒さをふっとばす寒さをアクションでふっとばす映画たちです。アクショ ...