寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

夕方に背中が重い原因は？自宅でできる背中ほぐし3選

スマートウォッチの入眠時間、合ってる？ずれる理由と正し...

絶望の中にも残る小さな光――映画『爆弾』を観て

毎朝のこわばりが楽になった－実際に効いた寝具と習慣の見...

お医者さんがしている予防の工夫と私たちが続けやすいこと

秋になると少しやさしくなれる気がする

【特集】眠れない夜から抜け出すための大人の快眠シリーズ

眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと

眠れる体と脳を作る——寝る前30分のゴールデンルーティ...

今夜すぐ眠りたい！大人のための応急快眠テクニック

: 眠れない夜を減らすために——大人のための快眠ガイド
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時計の針が進む音が気になって、何度も寝返りを打つ。翌日の予定を思い出しては「ああ、早く寝ないと…」と焦るほど、ますます目が冴えてしまう。そんな夜、ありませんか？厚生労働省の調査では、日本人の約4 ...
頭を使おう

: 眠れない原因は光だった？寝室の明るさとデジタル機器が与える影響
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「疲れているのに眠れない」、そんな夜は、実はあなたのスマホやPCの使い方、そして寝室の明るさが原因かもしれません。この記事では、睡眠の質を下げる2つの要因とその対策を詳しく解説します。 &nbsp ...
頭を使おう

: 更年期の熱感を乗り切る！体の芯から熱を外へ逃がす5つの方法
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更年期に差し掛かると、突然襲ってくる「ホットフラッシュ（熱感）」に悩まされることがありますよね。暑さが一瞬にして体全体を覆い、どうしても我慢できなくなる瞬間があるかもしれません。これ ...
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: 夏の夜寝苦しい理由は「蒸し暑さ」！快眠に必要な温湿度とは？
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寝苦しい夏の夜、エアコンで28℃にしていても汗が止まらないその原因、実は湿度が高いのが大きなポイント。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温が下がらない → 不快指数が急上昇。 ...
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: 暑い夏の部屋で、観葉植物を元気に育てるコツ5つ
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夏の暑さ、本当に厳しいですよね。人間だけじゃなく、部屋の中の観葉植物たちも、この季節はちょっとお疲れ気味。「なんだか葉っぱがぐったりしてる」「水やりしてるのに元気がない」なんて思った ...
心を使おう

: 【熱中症かな？と思ったら】家にあるもので！手作りポカリスエットのレシピと熱中症の初期症状
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暑い日が続くと、気づかないうちに体の水分や塩分がどんどん奪われていきます。なんとなくぼーっとする、体がだるい、頭が痛い…。「これってもしかして熱中症？」と思ったとき、すぐに水分と電解質（塩分など ...
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: 夏の「なんとなく不調」はこれが原因？寒暖差に負けない暮らし方
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毎日うだるような暑さですね。けれど、駅ビルやオフィス、電車の中に入ると一気に冷え込み、「夏なのに体がだるい」「なんだか調子が出ない」と感じていませんか？実はその不調、寒暖差疲労が原因かもしれません ...
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: 冷え性さんにもおすすめ？桃の栄養と体に合った食べ方のヒント
桃の季節がやってきました夏の果物といえば、やっぱり桃。あの甘くてジューシーな果肉に、ついつい何個も手が伸びてしまう人も多いのではないでしょうか。私も、桃の季節がくるとちょっとワクワクしてしまい ...
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: 夏の通勤も散歩も快適に！グラモアのアームカバーが冷感で本当に気持ちいい
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私のイチオシ冷感アームカバー暑い季節になると、日焼けと汗対策の両方に悩まされますよね。特に腕。Tシャツを着ていると何もつけないわけにはいかないけど、いかにも「カバーしてます！」みた ...
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: 助けてくれる人を排除してしまう私たち——映画『フロントライン』から考えること
映画
忘れられないセリフ映画『フロントライン』を見て、深く胸を打たれたセリフがあった。「僕らの家族は誰が守ってくれるんですか？」池松壮亮さん演じる医師が、疲れ切った表情で発したこの一言が ...
心を使おう

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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冬もあたたかいお部屋でお昼寝したいです。寝すぎても冬におすすめの映画を見れば、夜も楽しく過ごせます。アクションで寒さをふっとばす寒さをアクションでふっとばす映画たちです。アクショ ...