寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

横向きで力が抜けない人へ｜MOGU抱き枕という選択

横向きで寝ると「腕がしびれて続かない」人へ── それは...

仰向け派だった私が「王様の抱き枕」を選んだ理由〜横向き...

横向き寝・いびき対策で選ぶ抱き枕比較

いびき対策に横向き寝。私が「王様の抱き枕」を選んだ理由...

静かな夜の映画部屋― 気分で選ぶ、小さな映画棚 ―

マットレスのサブスクが気になった。でも「新品かどうか」...

【体験談】首の痛みは寝違え？もみ返し？好反転？

寝違えた翌日の正しい過ごし方|早くラクになる人がやって...

眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと

: 眠れる体と脳を作る——寝る前30分のゴールデンルーティン
グッズ, 眠れない
眠れない夜に、体の中で起きていること夜、布団に入ってから目が冴えてしまうとき。実はそれは「意思が弱い」わけでも、「気合いが足りない」わけでもありません。眠れない夜の体の中では、こん ...
昼寝グッズ

: 【特集】眠れない夜から抜け出すための大人の快眠シリーズ
オススメ, グッズ, 眠れない, 知恵
夜、布団に入ってから・時計の針の音ばかりが気になる・眠ろうとすればするほど、目が冴える・翌日の仕事のことが頭をぐるぐる回るそんな「眠れない夜」は、あなた一人の悩みではありません。 ...
昼寝グッズ

: 今夜すぐ眠りたい！大人のための応急快眠テクニック
オススメ, グッズ, 眠れない, 知恵
「今日こそは眠りたい」と思っている人へ。まずは、今日も一日お疲れさまでした。眠りたいのに眠れない夜は、それだけで心も体も消耗しますよね。夜は時間がなかなか進まないのに、昼になると眠気 ...
昼寝グッズ

: 眠れない夜を減らすために——大人のための快眠ガイド
オススメ, グッズ, 眠れない, 知恵
時計の針が進む音が気になって、何度も寝返りを打つ。翌日の予定を思い出しては「ああ、早く寝ないと…」と焦るほど、ますます目が冴えてしまう。そんな夜、ありませんか？厚生労働省の調査では、日本人の約4 ...
昼寝グッズ

: 実家で寝違えた私が気づいた「首にやさしい眠り」の整え方
メンテンナンス, 知恵
正月に実家へ帰ったときのこと。枕が変わったせいか、外は雪が降るほど冷え込んでいたせいか、原因ははっきりしないまま――首を寝違えてしまいました。寝返りを打つたびにズキッ。横を向くのも、起き上がる ...
昼寝グッズ

: 心がそわそわするときに効く「数独の効果」｜気分転換におすすめの無料サイト3 選
スッキリ, 知恵
1. 落ち着かない日、そっと開きたくなるものなんとなく気持ちが落ち着かない日があります。やることは頭にあるのに進まなかったり、そわそわして心がどこにも定まらなかったり…。そんなとき、私は静かに数 ...
頭を使おう

: 大人にこそおすすめしたいアクション映画10選｜スカッとするのに、ちゃんと面白い
オススメ, 映画
「アクション映画は好きだけど、ただうるさいだけの映画はちょっと苦手…」そんなふうに感じること、ありませんか？ 2026年は、かっこいいアクション映画ではっちゃけましょう！派手な爆発や銃撃戦だけで ...
心を使おう

: 寝不足の会社員へ｜仕事効率を落とさない「15分昼寝」の正しいやり方
グッズ, 昼寝のお供
夜に眠れなかった日、工事の音や気圧の変化で浅い眠りが続いた朝。体は重いのに、仕事や家事、外出の予定は待ってくれません。「昼寝したいけど、寝すぎたら夜に響きそう」「短時間でスッキリする方法が知りた ...
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: 夕方に背中が重い原因は？自宅でできる背中ほぐし3選
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夕方になると背中が重い…その原因、同じ姿勢かもしれません夕方になると・背中がどんより重い・肩がこわばって動かしづらい・深呼吸しにくいそんな感覚はありませんか？それは、**長時間同じ姿勢で過 ...
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: スマートウォッチの入眠時間、合ってる？ずれる理由と正しい付き合い方
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寝つきが悪いわけではないのに、スマートウォッチを見ると「入眠時間が30分も遅く記録されている」。そういう違和感を覚えたことはありませんか。最近は睡眠データを取れるスマートウォッチが増え、眠りを ...
頭を使おう

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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映画『爆弾』を観たあと、胸の奥にふわっと重いものが沈んでいくような感覚がしばらく続いていました。衝撃的な物語であるはずなのに、私の中に残ったのは“強烈な怖さ”というより、人の心の弱いところや、どう ...

5: デスクワークの腰痛がつらい人へ｜トイレ休憩でできる太もも裏ストレッチで改善した話
長時間のデスクワークが続くと、夕方になるにつれて腰が重くなったり、じんわり痛んだりしませんか？私も以前は、仕事中ずっと腰の違和感を抱えながら過ごしていました。マッサージや整体にも行きましたが、 ...

6: 雲のやすらぎマットレスはネーミング「も」いい！
ネルコが1年弱使用しているのが「雲の安らぎマットレス」です。これは高反発マットレスです。低反発マットレスと高反発マットレスで迷っていたのですが、低反発は包み込んでくれるけど、戻りが ...