寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

腰痛持ち必見！高反発・低反発マットレスの違いと選び方

快眠のカギはベッドリネン！私のおすすめと選び方のコツ

【猫背改善】使わない筋肉が姿勢を崩す！体の前後バランス...

花粉症とうつうつメンタルに効いた、私のちょっといい習慣...

ノンカフェインの飲み物で快眠をサポート

腰痛に悩んでいた私が改善できた理由～トイレ休憩での太...

冬のベッドにほしいもの

目をつぶるだけで昼寝するのと同等の効果がある？

相続税とは富の再分配を促進するもの？

いよいよお札が新しくなるんですって

: 温泉ではこれに気をつけて
メンテンナンス, 知恵
みなさんも温泉好きかもしれませんが、ネルコも好きです。温泉入ってゆったりするのっていいですよね。ただ温泉入るのって空腹状態を避ける、くらいしか注意事項知らなかったんです。温泉で ...
体を使おう

: FP3級に合格して感じたこと
FP, 資格
試験勉強の予想と現実 5月にFP3級の試験を受けてきました。最初はテキストをまとめて、 Webで問題を解いていこうと思っていました。しかし意外とテキストとノートを開く場所がなくまた途中から仕事が ...
頭を使おう

: 腰痛のためのマットレス選び
FitBoxing2, グッズ, 知恵
ぐっすり寝て疲れも取れているはずの朝。なんだか腰が痛い場合は、寝ている間に無理な姿勢を取っていたり使用しているマットレスや枕が体に合っていない場合腰への圧力やサポートが不十分で痛み ...
昼寝グッズ

: 雨の日がお昼寝に向いている理由
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雨の日は暗くて静か雨の日とお昼寝の関係性は、多くの人々にとって特別なものとされています。雨の日は静寂や穏やかさをもたらし、外部の騒音や活動が減少するため、お昼寝に最適な環境が整います。 &nbs ...
頭を使おう

: 昼寝の後にすっきりと起きるためには
昼寝のお供, 習慣
軽い運動ですっきり昼寝の後にすっきりと起きるためには、起きた後に身体を活性化させる軽い運動が効果的です。ストレッチですっきり昼寝の後には身体が緩んでいるため、ストレッチを行うことで筋肉を目覚 ...
体を使おう

: 桜がきれいな映画８選
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いろいろ考えさせる春あんリンクどら焼き屋の店長は、店で働きたいというおばあさんを雇うことにします。彼女の作る粒あんがおいしく店は繁盛しますが、ハンセン病患者だという噂がたってしまいます。桜が ...
心を使おう

: FP3級を受けようと思っていた人に朗報!!
FP, お金, 資格
FP3級の試験日程と受検方法が変わるいつの間にか2024年度の試験日が公示されていました。 FP2級は2023年度とほぼ変わらない日程ですが、 FP3級変わります。 CBT化というらし ...
頭を使おう

: 昼寝前にコーヒーを飲むのがいい
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昼寝前のコーヒーの効用昼寝は30分以内がいいと言われていますが、昼寝する前にコーヒーを飲むと昼寝から目覚めやすいといいます。寝る前のカフェインは摂らない方がいいと思っている人も ...
昼寝グッズ

: 土日の寝坊も2時間まで！昼寝で月曜のだるさを予防する
知恵
睡眠ゲームアプリのポケモンスリープで調べた日本の平均睡眠時間は5時間52分だそうです。 1位のフランスは6時間47分ですから、約1時間の差です。短い睡眠でも平気なショー ...
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: 音楽に浸ってみる映画１２選
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寒い日は映画観ながら音楽に浸ってみませんか。ショーの世界へグレイテスト・ショーマンリンク貧乏な主人公は、剥製などを展示した博物館が流行らないので、小人症の人やひげの生えた女の人などを集めてサ ...
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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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寝床内気候快適な睡眠のためには寝床内気候が大切です。寝床内気候とは、寝室と布団の中の温度や湿度のことです。布団の中の湿度は40%～60%に保ちましょう。湿気が多すぎ ...

3: 快適な昼寝のためのグッズは何がある？
快適なお昼寝に必要なのは何でしょうか。あったかい日差しとやわらかなお布団、そして・・・。体を支える枕とマットレス昼寝はリラックスや集中力の向上に役立つ重要な行動と言われています。 ...

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海の水が、タラソセラピーなどに利用され美容などに効果があることは知っていましたが海に入らなくても効果はあるようです。マイナスイオンの効果海には豊富なマ ...

5: Fit Boxing2は出かけるハードルが高い人にオススメ
世間がコロナ自粛になって、しばらくたった夏から FitBoxing2を買ってエクササイズを続けています。その中で特におすすめしたいポイントを紹介します。 & ...