寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

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効くから持ち歩く。風邪は喉からの私が信頼している龍角散...

50代の運動不足は溜めない。Fit Boxing 3を...

花粉症で仕事のミスが増える理由｜薬の眠気と集中力低下へ...

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50代在宅ワークで運動不足…将来が不安になった理由

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花粉を感じ始めたら。私が毎年やっている“無理しない花粉...

横向きで力が抜けない人へ｜MOGU抱き枕という選択

: 横向きで寝ると「腕がしびれて続かない」人へ── それは“姿勢が合っていないサイン”です
グッズ, 知恵
横向きで寝たほうがいいと聞いて、やってみる。でも、数分で肩や腕がジンジンしてきて、姿勢を変える。結局仰向けに戻って、ため息。「また今日もできなかったな」そんな夜を、繰り返していま ...
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: 仰向け派だった私が「王様の抱き枕」を選んだ理由〜横向き寝がつらかった私の、いびき対策の入り口〜
オススメ, グッズ
はじめに｜横向き寝って、こんなに落ち着かなかった昔からずっと、仰向けで寝るのがいちばん楽でした。でもここ数年、自分のいびきが少し気になるようになってきて。「横向きで寝たほうがいい ...
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: 横向き寝・いびき対策で選ぶ抱き枕比較
オススメ, グッズ, 昼寝のお供
仰向けで寝るのが楽でも、いびきが気になり始めると「横向き寝」を意識することがあります。でも実際やってみると、肩や腰がつらい… 寝返りできない… 気づくと仰向けに戻っている… そんな人も多いはず。 ...
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: いびき対策に横向き寝。私が「王様の抱き枕」を選んだ理由と、数年使ってわかったこと
いびき, オススメ, グッズ, 知恵
「王様の抱き枕」って、名前からして自信満々ですよね。正直ちょっと気になって、口コミをたくさん読んだのが購入のきっかけでした。私はもともと仰向けで寝るのが好きです。でも、年齢のせいなのか…自分でも ...
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: 静かな夜の映画部屋― 気分で選ぶ、小さな映画棚 ―
映画, 眠れない
ここは、"静かな夜にひらく小さな映画部屋"です。うまくいかなかった日も、理由のわからない疲れの日も、ただ誰かの物語を眺めたくなる夜があります。今日はどんな夜ですか。タイトルを眺めて、いちばん近 ...
心を使おう

: マットレスのサブスクが気になった。でも「新品かどうか」と「借り物感」が引っかかった
オススメ, グッズ, 昼寝のお供
ニュースで知った「マットレスのサブスク」とは最近、ニュースで「マットレスのサブスク」というサービスがあると知りました。マットレスを買うのではなく、月額料金で借りて使う仕組みです。サービスによって ...
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: 【体験談】首の痛みは寝違え？もみ返し？好反転？
メンテンナンス, 知恵
朝起きた瞬間、首が痛くて動かしづらい。いつもの寝違えかな、と思ったけれど、どこか少し違う感じもしました。ズキッという鋭い痛みではなく、筋肉痛のような、重くて鈍い痛み。よく考えてみると、数日前に ...
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: 寝違えた翌日の正しい過ごし方|早くラクになる人がやっていること
グッズ, 知恵
寝違えた翌日、多くの人が迷うのがこの2つです。動かしたほうがいい？それとも安静にしたほうがいい？結論から言うと、「無理に動かさず、固めすぎない」が正解です。更年期世代は回復に少し時間がかか ...
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: 眠れない夜を招くNG習慣——大人がやめたい7つのこと
オススメ, 眠れない, 知恵
「特別なことはしていないのに、なぜか眠れない」そんな夜が続くときは、知らないうちにやっている習慣が原因になっていることも少なくありません。眠りをよくするために何かを“足す”前に、まずは ...
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: 眠れる体と脳を作る——寝る前30分のゴールデンルーティン
グッズ, 眠れない
眠れない夜に、体の中で起きていること夜、布団に入ってから目が冴えてしまうとき。実はそれは「意思が弱い」わけでも、「気合いが足りない」わけでもありません。眠れない夜の体の中では、こん ...
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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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