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長時間のデスクワークに伴う腰痛に悩んでいた私が、最近その不快な症状から解放されました。 その大きな理由は、毎日意識的に取り入れたあるシンプルな習慣―― 「トイレに行くたびに太ももの裏を伸ばすストレッチ ...

  ノンカフェイン 基本的に寝る前には ノンカフェインの飲み物 が推奨されます。 カフェインには覚醒作用があり、脳や神経を刺激して眠気を妨げたり、 寝つきが悪くなったりすることがあるからです ...

寒い冬の夜を快適に過ごすためには、ベッド周りを暖かく工夫することが大切です。 以下に、冬に向けてベッドにあったらうれしいもの5つを具体的にご紹介します。 電気毛布またはヒーター付き毛布 電気毛布は冬の ...

外で昼寝するのって難しいですよね。 無防備すぎます。 でも、目をつむるだけならできます。 リラックス効果 目を閉じるだけでも体と脳がリラックスする効果があります。 これは目を閉じることで視覚からの刺激 ...

相続税とは、亡くなった人の遺産を相続する時に 相続人に対して課される税金のことです。 相続税の主な目的は遺産の集中を防ぎ、富の再分配を促進することらしいです。 日本の相続税制度は、遺産が一定の金額を超 ...

新札の肖像は誰 いよいよ新紙幣が発行されますね。 前回は2004年だったので20年ぶりです。 一万円札は渋沢栄一、五千円札は津田梅子、 千円は北里柴三郎の肖像になっています。 渋沢栄一は大河ドラマ「青 ...

みなさんも温泉好きかもしれませんが、 ネルコも好きです。 温泉入ってゆったりするのっていいですよね。 ただ温泉入るのって空腹状態を避ける、くらいしか 注意事項知らなかったんです。   温泉で ...

試験勉強の予想と現実 5月にFP3級の試験を受けてきました。 最初はテキストをまとめて、 Webで問題を解いていこうと思っていました。 しかし意外とテキストとノートを開く場所がなく また途中から仕事が ...

おひさしぶりになってしまいました。 4月から仕事が激務になったのと、 FP3級試験の試験勉強の追い込みが重なって 更新できずにいましたが、またよろしくお願いします。 結果はまたご報告します。 &nbs ...

  ぐっすり寝て疲れも取れているはずの朝。 なんだか腰が痛い場合は、寝ている間に無理な姿勢を取っていたり 使用しているマットレスや枕が体に合っていない場合 腰への圧力やサポートが不十分で痛み ...