neruko

  はじめに｜横向き寝って、こんなに落ち着かなかった 昔からずっと、仰向けで寝るのがいちばん楽でした。 でもここ数年、 自分のいびきが少し気になるようになってきて。 「横向きで寝たほうがいい ...

仰向けで寝るのが楽でも、 いびきが気になり始めると「横向き寝」を意識することがあります。 でも実際やってみると、 肩や腰がつらい… 寝返りできない… 気づくと仰向けに戻っている… そんな人も多いはず。 ...

「王様の抱き枕」って、名前からして自信満々ですよね。 正直ちょっと気になって、口コミをたくさん読んだのが購入のきっかけでした。 私はもともと仰向けで寝るのが好きです。 でも、年齢のせいなのか…自分でも ...

ここは、"静かな夜にひらく小さな映画部屋"です。 うまくいかなかった日も、理由のわからない疲れの日も、 ただ誰かの物語を眺めたくなる夜があります。 今日はどんな夜ですか。 タイトルを眺めて、いちばん近 ...

ニュースで知った「マットレスのサブスク」とは 最近、ニュースで「マットレスのサブスク」というサービスがあると知りました。 マットレスを買うのではなく、月額料金で借りて使う仕組みです。 サービスによって ...

朝起きた瞬間、首が痛くて動かしづらい。 いつもの寝違えかな、と思ったけれど、どこか少し違う感じもしました。 ズキッという鋭い痛みではなく、 筋肉痛のような、重くて鈍い痛み。 よく考えてみると、数日前に ...

寝違えた翌日、 多くの人が迷うのがこの2つです。 動かしたほうがいい？ それとも安静にしたほうがいい？ 結論から言うと、 「無理に動かさず、固めすぎない」が正解です。 更年期世代は回復に少し時間がかか ...

  「特別なことはしていないのに、なぜか眠れない」そんな夜が続くときは、知らないうちにやっている習慣が原因になっていることも少なくありません。 眠りをよくするために何かを“足す”前に、まずは ...

  眠れない夜に、体の中で起きていること 夜、布団に入ってから目が冴えてしまうとき。 実はそれは「意思が弱い」わけでも、「気合いが足りない」わけでもありません。 眠れない夜の体の中では、こん ...

  夜、布団に入ってから ・時計の針の音ばかりが気になる ・眠ろうとすればするほど、目が冴える ・翌日の仕事のことが頭をぐるぐる回る そんな「眠れない夜」は、あなた一人の悩みではありません。 ...