みなさんはベッドリネン、どう選んでいますか？
シーツや枕カバー、掛け布団カバーは、肌に直接触れるもの。
寝具の質が睡眠の質に直結すると言われるのも納得ですよね。
今回は、私が実際に使ってよかった「おすすめのベッドリネン」と、「選ぶときに気をつけているポイント」をご紹介します。
素材で変わる、心地よさ
● コットン（綿）
肌ざわりがよく、通気性も吸湿性も◎。
特に「エジプト綿」や「スーピマコットン」はしっとりなめらかで、ちょっと贅沢な気分に。
● リネン（麻）
夏にぴったり。ひんやりとした感触と、洗うほどやわらかくなる風合いが魅力。通気性も抜群です。
● フランネル
秋冬におすすめ。起毛しているのでとても暖かく、寒がりさんにはぴったり。
私のおすすめブランド3選
① 無印良品「オーガニックコットンシリーズ」
肌ざわりがやさしく、価格も手ごろ。カラー展開も豊富で、どんなインテリアにもなじみます。
② IKE・ニトリ「ホテルスタイルシリーズ」
まるでホテルのようなツルツル感！手入れしやすく、アイロンいらずのものも。
③ フランスベッド「クラシックス」シリーズ
ちょっと高いけど、質感が格別。寝具をグレードアップさせたいときにおすすめ。
3. 季節に合わせて入れ替えるのも快眠のコツ
春夏：リネンや薄手コットンで涼しく
秋冬：フランネルや厚手コットンで保温性アップ
湿度や気温に合わせて、素材を変えるだけで睡眠の質が変わりますよ。
洗濯のしやすさも快眠のカギ！
ベッドリネンは肌に直接触れるぶん、定期的なお手入れが大切。
でも、素材によっては「洗うのが面倒」「すぐくたびれる」なんてこともあります。
そこで、洗濯しやすいベッドリネン選びのコツと、長持ちさせるケア方法をご紹介します。
■ 素材別の洗いやすさガイド
| 素材 | 洗濯のしやすさ | 注意点 |
| コットン（綿） | ◎ 洗濯機OK・乾きやすい | 柔軟剤を使いすぎると吸水性が落ちる |
| リネン（麻） | ◯ 乾きやすく通気性も◎ | シワになりやすい、少し縮むことも |
| フランネル | △ 洗濯機OKだけど乾きにくい | 毛羽落ちがあるので最初は単独洗い推奨 |
| ポリエステル混紡 | ◎ シワになりにくく乾きやすい | 静電気が起きやすいことも |
■ 柔軟剤って使った方がいいの？
コットンやリネンの場合：吸水性が命なので、柔軟剤の使いすぎはNG。
ふわっとさせたいときは「天然由来」や「吸水性を妨げない」タイプを少量だけ。
フランネルやポリエステル混紡：静電気防止のために少量使うのはOK。香り付きで気分転換にも◎。
■ 洗濯頻度の目安
アイテム 理想的な洗濯頻度
枕カバー 週に2〜3回（皮脂・汗が多くつく）
ボックスシーツ／敷きパッド 週1回
掛け布団カバー 2週間に1回程度（夏場は毎週）
汗や皮脂がたまりやすい部分から優先的にお手入れすると、寝具全体が清潔に保てます。
■ 長持ちさせる洗濯のコツ
ネット使用で摩擦防止
→ 特にリネンや高級コットンは、ネットに入れるだけで毛羽立ち・劣化がかなり軽減されます。
すすぎはしっかり
→ 洗剤や柔軟剤が残ると、かゆみや劣化の原因に。
直射日光は避けて陰干しがベター
→ 色褪せや繊維のダメージを防ぐため、風通しのいい日陰で干すのが理想です。
■ 乾燥機の使用は？
コットンやポリエステル混紡：低温〜中温ならOK。ただし、縮みやすい商品もあるので、タグを要チェック。
リネンやフランネル：できれば自然乾燥がおすすめ。乾燥機でゴワついたり、毛羽立ちがひどくなることがあります。
まとめ：手間の少なさ＝続けやすさ！
「こまめに洗いたいけど、手間がかかると続かない」
——そのバランスを取るには、素材・洗濯頻度・乾きやすさを考慮することが大切。
自分の生活リズムや住環境に合ったリネンを選ぶことで、清潔さと快適さを無理なくキープできますよ。
ベッドリネンは、毎日をちょっと心地よくしてくれる大事なアイテム。
自分の肌に合う素材やデザインを見つけて、快適な眠りを手に入れてくださいね。
