昼寝前のコーヒーの効用
昼寝は30分以内がいいと言われていますが、
昼寝する前にコーヒーを飲むと
昼寝から目覚めやすいといいます。
寝る前のカフェインは摂らない方がいいと
思っている人もたくさんいると思います。
ネルコもそう思ってました。
でもカフェインが体内に吸収されるのは30分後なんです。
昼寝前にコーヒーを飲むと30分後に
覚醒効果が出てきてすっきり目覚めることができます。
また研究もあって、昼寝直前にコーヒーを飲むだけでなく
昼寝後に洗顔を行ったり
昼寝後に強い光を浴びることでも
記憶テストの成績低下を防いでいます。
ただ一番眠気がなく、成績低下もしなかった方法として
「昼寝前にコーヒーを飲む」ことが挙がっているのです。
そして昼寝前には5分ほどストレッチをして
体をほぐすことで副交感神経が優位になって眠りに入りやすいのです。
これは昼寝だけでなく夜の睡眠にも有効です。
昼寝後も深呼吸をして軽いストレッチをすることで
すっきり体も目覚めることができます。
どうせ飲むならおいしいコーヒー
スペシャリティコーヒーを知っていますか。
なんか漠然とスペシャルなコーヒーなんだろうと思ってました。
スペシャリティコーヒーとは
徹底した品質管理のもと作られるちょっと高価なコーヒーです。
味や香りは決められた基準を満たしていて
豆の体制・工程、品質管理も徹底されています。
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PostCoffeeでは自分に合うコーヒーのタイプを
12種類から診断して選んでくれます。
診断したら、選ばれるコーヒーの候補が表示されます。
どのコーヒーがうちに来るのか楽しみですね。
ネルコの場合
ネルコはインスタントでも全然オッケーなんです。
でもたまに挽いてもらったコーヒー飲むと
やっぱり違いますよね。香りとか。うんうん。
ちょっと特別感を感じちゃいます。
でも高級で酸っぱいコーヒーは苦手。
そんなネルコへは診断の結果、浅煎り好きらしい。
おすすめしてくれたコーヒーは
「Light NERD」
ライトローストが好きで果実感を楽しむ
フルーティーなコーヒーです。
もうすっかり冒険しなくなったけど
意外と守備範囲広いのかもしれない。
コーヒーは1日に660mlまで飲んでも体に影響がないとされています。
一杯は昼寝前にいかがでしょうか。
