FitBoxing3を始めて気づいたのは、体を動かすと
気分もすっきりするということです。
3分でも気分と体が切り替わる
いちばん驚いたのはここです。
着替えていない。
家の中。
たった数分。
それなのに、
終わると「一回リセットされた感じ」があります。
体が動くと、気分も一緒に切り替わる。
これは机に向かっているだけでは起きない感覚でした。
足腰と体力への実感
続けていて感じるのは、
・歩くのが億劫になりにくい
・疲れの質が違う
・「動くのが面倒」が減る
という変化です。
劇的に鍛えられるというより、
落ちにくくなっている感覚。
将来不安対策としては、
むしろこっちの方が価値があると思っています。
ストレス・気力への変化
パンチ動作は、思っている以上に発散になります。
嫌なことがあった日、
頭が疲れている日、
気持ちが重い日。
本気で腕を振ると、
気分まで一緒に動き出します。
将来不安って、体力だけでなく、
気力が落ちた時に一気に大きくなるので、
ここもかなり助けられています。
肩がつらい私でも続けられた理由
私は五十肩で肩に不安があります。
だからこそ、
・強度を下げられる
・ストレッチがある
・その日によって調整できる
この作りは大事でした。
「完璧にやらなくていい」
「今日は足中心でいい」
そう思えるから、やめずに済んでいます。
50代在宅ワーク目線で感じたメリット
ここからは、かなり生活寄りの話です。
家から出なくていい＝運動のハードルが消える
思い立ったら、スイッチを入れるだけ。
これだけで運動が始まるのは、
想像以上に強いです。
「出かけないといけない運動」と
「家で完結する運動」は、別物だと思います。
運動不足でも始めやすい強度調整
最初からきつくない。
きつくしようと思えばできる。
この幅があるから、
運動不足の50代でも置いていかれません。
ストレッチ搭載で体を守りながら動ける
いきなり動くのが怖い人には、かなり安心です。
私も、
「今日はストレッチだけ」の日があります。
それでもスイッチを入れる。
体に触る。
これが将来対策になります。
記録機能が将来不安を「行動」に変える
・スタンプが残る。
・回数が見える。
これが「何もしていない不安」を
「やっている実感」に変えてくれます。
将来不安は、
行動している感覚があるだけで、小さくなります。
正直ここは合わない人もいる
もちろん、向き不向きはあります。
筋トレ目的の人には弱い
ムキムキになりたい人、
筋肥大が目的の人には物足りないです。
これは完全に「生活運動」「有酸素運動」です。
単調に感じる可能性
バラエティに富んでるけど慣れると、動きは読めます。
ゲーム性を強く求める人は、
飽きるかもしれません。
音楽・演出の好み
ここは完全に好み。
私は「気にならない派」でしたが、
こだわりが強い人は合わない可能性もあります。
FitBoxing3が向いているのはこういう人！
在宅ワーク・デスクワーク中心
体力低下や老後が不安
旅行・外出を続けたい
ジムが続かない
きつい運動はしたくない
「鍛えたい」より
今の体力を「落としたくない」人向けです。
もちろん設定によってはキツくもできるけど
体を動かす楽しさを思い出させてくれる。
正直、ミット打ちの音はスカッとします。
悩んだり、ムカついたりしたときに、頼れる味方になります。
やっぱり吐き出した方が精神的にもいいみたい！
