世間がコロナ自粛になって、しばらくたった夏から
FitBoxing2を買ってエクササイズを続けています。
その中で特におすすめしたいポイントを紹介します。
出かけなくていい
雨でも、雪でも、夏でも、出かけるのは気合いります。
でも出かけなくていいのです。
このハードルが低いのが
Fit Boxing2を続けられる秘訣だと思います。
特に女性は出かけるとなると、着替えて化粧する手間があり
「今日はやめようかな」と遠ざかってしまいます。
ジムだと着いた後にも、
また着替えないといけないですもんね。
電源ONですぐに始められるのもハードル低くていいです。
時間に合わせてジムへ行かなくていいのです。
面倒くさがりには、
ハードルは、ほんとに低くして始めるべきなんです。
ストレスが発散できる
嫌なことを思い出して
ストレートやフックを繰り出せば、スカッとします。
パンチだけに意識を合わせると「無」の境地に至ることも。
ここでいう「無」の境地とは、
それだけに集中してるという意味です。
他の雑念は浮かんでこなくて
終わった後すっきりします。
また音楽に合わせてリズム運動を行うと
5分くらいでセロトニン濃度が高まり
20分でピークに達するといわれています。
セロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれ
心を安定させてくれる働きがあります。
おかげで始める前は「面倒くさいな」と思っていても
やり終わると「楽しかった。やり切った！」となり
気分も上がります。
もちろん、インストラクターの「よくやった」という
お褒めの言葉も気分上がります。
肩こりに効果あり
もう少し頻繁にやった方が、効果は確実だと思うのですが
週3,4日でも肩こりには効果あります。
肩こり放置していると腰痛や頭痛に見舞われるので
月に2回は整体に通うくらいの肩こり持ちです。
これが、半年に1回くらいの頻度に変わりました。
メモ
1回4000円として月2回で8000円。
1年にすると 4000円×2×12＝96,000円
これが、年2回になると
4000円×2＝8,000円 と12分の１になります。
これはかなりお得ですよね。
今は右肩が四十肩っぽくて、右腕を肩より上に上げると
痛みがあるのですが、20分終わると痛みが薄らいでます。
ダイエットできる場合もある
毎日30分しっかりやるとやせるようです。
私は「毎日」と「30分」ができていないので
結果は確認はできてません。
しかも、ステップとかウィービングも飛ばしてます。
週3～4日で1回20分だからやせていはいない、
でも太ってもいないのでイーブンです。
全く運動していない状態からの開始です。
それでも、始めの頃は筋肉痛になっていたので
それなりに筋肉もついてるのではないかと思われます。
自分次第なので、「しっかり」もできるし
「手を抜いて」もできてしまいます。
すぐシャワーを浴びれる
基本自宅でやるので、
シャワー室に並ぶこともなく
汗かいてもすぐにシャワー浴び放題です。
顔だってバシャバシャ洗えます。
そしてドライヤーもすぐ使えます。
髪が長いとなかなか乾かないし
ドライヤーの空きを待つのもイライラします。
ジム通いより安くなる場合もある
私はスイッチ持ってなかったのですが、
1年（約300日）使ったとして1日いくらになるか計算し
126円に換算されたので、買いました。
この場合、月に換算すると3780円なので
お近くのジムの月会費と比べてみてください。
もちろん合わなかったら赤字になりますが
1年以上やれば元はとれたといえるのではないでしょうか。
月会費もやればやるほど、どんどん下がっていきます。
気分で変えれる。おまかせもできる
インストラクターはイケメン＆かわいいので
基本、やる気は出ます。
でもちょっとマンネリ化してきたら
インストラクターを変えたり、
服や髪を変えたりすることも可能です。
やっぱり長くやっているとリフレッシュはしたいですよね。
もう少しホメ言葉のバリエーションは欲しいところですが
これは長くやっていると慣れてしまう
どうしようもないところですね。
きつくてもうダメと思ったら耳をすませて
後ろの歓声を聞きましょう！元気でます。
鬼モードじゃなくて褒めモードとかないでしょうか？
きっと「褒め」を欲している大人は多いと思うのですが。
曲も選んで運動できるし、おまかせにもできます。
もちろんいろいろ選べるのもいいことです。
だけど、選択肢たくさんの中から選ぶのって
結構「決断力」が必要なんです。
そんな時おまかせにできる曲とコースは助かります。
もう何も考えずにボタン押せば始まるんですよ。
FitBoxing2には体験版もあります。
デイリーが1日1回、フリーは3日間で10回プレイできます。
ちなみにデイリーはおすすめのエクササイズを選んでくれて
フリーは自分でやりたいエクササイズを選びます。
Youtubeなどにも動画はあるので、お試し感覚で
見ながら運動することはできます。
でもやっぱり反応がないとちょっと楽しさ半減です。
ニンテンドースイッチ持っている方はぜひ試してみてください。
