気づくとスマホ、パソコン、テレビ……。
知らず知らずのうちに、目を酷使してヘトヘトになっているなんてこと、ありませんか？
私はつい集中してしまい、目がショボショボからのズーンと重くなるタイプ。
そんな私が実際に試して「これは効く！」と感じたグッズとケア法をまとめました。
1. 【使い捨て】めぐリズム 蒸気でホットアイマスク
目のまわりをじんわり40℃で温めてくれる神アイテム。
仕事の合間や寝る前に使うと、目の奥のこわばりがすーっとゆるみます。
香り付き（ラベンダー・ゆず・カモミールなど）も豊富
つけたまま寝落ちしてOK！
朝のメイク前に使うと、目が開きやすくなることもあります。
常にストックしておきたい「安心グッズ」です。
2. 【冷却系】ビオレ 冷シート 顔用（冷タオルでも代用可）
目の周りが熱を持っている時は「冷やす」のも有効。
シートタイプを軽く目元に当てるだけでもリフレッシュに！
眠気覚ましにも◎。冷蔵庫で冷やしたタオルでも代用可能です。
3. 1分でできる！目のストレッチ体操
目玉ぐるぐる体操もおすすめです。
目を閉じたまま、ゆっくりと大きく右回り×5、左回り×5
次に右上、左下、左上、右下とめいっぱい動かします。
最後に目を開けて、遠くの景色を10秒眺めて、ふ〜っと深呼吸します。
この体操で、眼球を支える筋肉（外眼筋）**をほぐして、目の疲労物質を流します。
4. 目の周りをほぐすツボ押しマッサージ
・晴明（せいめい）
目頭と鼻の間を親指と人差し指で軽くはさみ、5秒押して離す×3回繰り返します。
・太陽（たいよう）
こめかみの少し内側を中指で円を描くようにマッサージします。
このマッサージで目の周辺の血行が良くなり、重だるさが抜けやすくなります。
5. 【ブルーライト対策】Zoff PC・JINS SCREENの軽量メガネ
日常の「見すぎ防止」に、PCメガネをかけるだけで目の疲労感が軽減されます。
軽量タイプは違和感が少なく、仕事中もかけっぱなしにしやすいです。
透明レンズタイプでファッションの邪魔にならないし
着脱が面倒な人にもおすすめです。
メガネについては、大人になると春、夏の日差しが殺人的で
サングラスは必須！
まとめ：目を労わるのは、未来の自分へのプレゼント
ついつい頑張ってしまう目には、
「温める」「冷やす」「ほぐす」「守る」を組み合わせるのが一番。
日々のちょっとした工夫で、目が軽い日が増えると疲れ方も全然違います！
あなたも今日から、目を労わる時間をほんの数分だけでも取り入れてみてくださいね。
「まだ疲れてないうちにケアする」ことが、結局一番効くんです。
