みなさんも温泉好きかもしれませんが、
ネルコも好きです。
温泉入ってゆったりするのっていいですよね。
ただ温泉入るのって空腹状態を避ける、くらいしか
注意事項知らなかったんです。
温泉で気を付けること
温泉宿に行くと、お茶とお菓子がテーブルに準備されていたりします。
これはお腹空いた状態で温泉に入ると
低血糖や貧血になってしまったりするからです。
これは知っていましたが、他にも注意事項ありました。
温泉から出た後すぐに体を拭かない
温泉から出た後、すぐに体を拭いて部屋に戻ってしまうと
部屋に戻ってから汗が噴き出して体が冷えてしまいます。
汗はすぐには出しきれないので
バスタオルを巻いたまま脱衣所で15分ほど休む方がいいのです。
脱衣所で汗を出し切った後に体を拭いて浴衣を着ます。
すぐに寝ない
温泉から出てすぐに寝ると、体の毛穴が開いた状態なので
そこに冷気が入り込み、体が冷えてしまいます。
せっかく温まった体が冷えてしまうのはもったいないですね。
暑くてブランケットをかけずに寝てしまって
起きたらヒヤッと感じたこともあるのではないでしょうか。
温泉から出たら1時間以上経過してから寝ましょう。
ただ温泉に入ると眠くなってしまいますよね。
温泉では深部体温が大きく上がるので
温泉から出ると、その分深部体温が上がったぶん下がります。
大きく下がると寝付きがよくなるのです。
入る回数は1日に2～3回まで
泉質によっては何度もつかると皮脂がとれてしまったり
体の負担がかかることもあります。
せっかく行った温泉を楽しみたい気持ちはありますが
1日に2～3回までにしておきましょう。
また長く浸かりすぎるとのぼせたり湯あたりなど
起こすこともあるのでほどほどに。
長く浸かればその分効果がある訳じゃありません。
こっそり顔にも温泉つけてみる
これは肌が繊細な人にはおすすめできないのですが、
私はこっそり顔にも温泉つけてます。
なんだか肌が保湿された感があるのです。
ちょっと白くなって（血色よくなって）輝いてない？？？と
テンションが上がります。
湯船の湯はちょっと・・・なので
湯口の温泉を桶にとってタオルで浸すのもいいし
そのまま洗うように顔につけるのがおすすめです。
水分補給は大事
あとは温泉に入る前と休んでいる間、出た後も
水分補給は忘れないようにしましょう。
脱水症状を起こさないようちょくちょくね。
温泉では体からたくさんの水分が出て行ってしまいます。
冷たくない水の方がいいんですよね。
ネルコは温泉出たらコーヒー牛乳派です。
たまにはフルーツ牛乳にも浮気します。
