寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

昼寝のお供

: ノンカフェインの飲み物で快眠をサポート
昼寝のお供, 知恵
基本的に寝る前には、ノンカフェインの飲み物が推奨されます。カフェインには覚醒作用があり、脳や神経を刺激して眠気を妨げたり、寝つきが悪くなったりすることがあるためです。また、深い睡眠を妨げることで、 ...
昼寝グッズ

: 冬のベッドにほしいもの
グッズ, 昼寝のお供
寒い冬の夜を快適に過ごすためには、ベッド周りを暖かく工夫することが大切です。以下に、冬に向けてベッドにあったらうれしいもの5つを具体的にご紹介します。電気毛布またはヒーター付き毛布電気毛布は冬の ...
昼寝グッズ

: 目をつぶるだけで昼寝するのと同等の効果がある？
昼寝のお供, 知恵
外で昼寝するのって難しいですよね。無防備すぎます。でも、目をつむるだけならできます。リラックス効果目を閉じるだけでも体と脳がリラックスする効果があります。これは目を閉じることで視覚からの刺激 ...
昼寝グッズ

: 昼寝の後にすっきりと起きるためには
昼寝のお供, 習慣
軽い運動ですっきり昼寝の後にすっきりと起きるためには、起きた後に身体を活性化させる軽い運動が効果的です。ストレッチですっきり昼寝の後には身体が緩んでいるため、ストレッチを行うことで筋肉を目覚 ...
体を使おう

: 昼寝前にコーヒーを飲むのがいい
グッズ, 昼寝のお供, 知恵
昼寝前のコーヒーの効用昼寝は30分以内がいいと言われていますが、昼寝する前にコーヒーを飲むと昼寝から目覚めやすいといいます。寝る前のカフェインは摂らない方がいいと思っている人も ...
昼寝グッズ

: 快適な寝るための環境は？
昼寝のお供, 知恵
寝床内気候快適な睡眠のためには寝床内気候が大切です。寝床内気候とは、寝室と布団の中の温度や湿度のことです。布団の中の湿度は40%～60%に保ちましょう。湿気が多すぎ ...
頭を使おう

: 雲のやすらぎマットレスはネーミング「も」いい！
オススメ, グッズ, 昼寝のお供
ネルコが1年弱使用しているのが「雲の安らぎマットレス」です。これは高反発マットレスです。低反発マットレスと高反発マットレスで迷っていたのですが、低反発は包み込んでくれ ...
昼寝グッズ

: 昼寝に最適な音楽はなんだ？アビエント音楽とは？
昼寝のお供, 音楽
お昼寝の時、音楽を流すとよりリラックス効果があるといいます。静かじゃないと寝れない！という人もまずは試してみてください。昼寝に最適な音楽とは昼寝に最適な音楽は、リラ ...
昼寝グッズ

: 快適な昼寝のためのグッズは何がある？
グッズ, 昼寝のお供
快適なお昼寝に必要なのは何でしょうか。あったかい日差しとやわらかなお布団、そして・・・。体を支える枕とマットレス昼寝はリラックスや集中力の向上に役立つ重要な行動と言われています。 ...
昼寝グッズ

: パワーナップ20分のお昼寝。ちょうどよく起きたい
グッズ, 昼寝のお供
お昼寝20分って短すぎませんか私はお昼寝大好きです。子どもの頃はいくらでも寝てよかったのに（？）大人になると寝てる暇もありませんよね。休日の晴れた日に「贅沢なお昼寝タイム」がある ...
昼寝グッズ

: ノンカフェインの飲み物で快眠をサポート
昼寝グッズ

: 腰痛に悩んでいた私が改善できた理由～トイレ休憩での太ももの裏ストレッチ～
体を使おう

: 冬のベッドにほしいもの
昼寝グッズ

: 目をつぶるだけで昼寝するのと同等の効果がある？
昼寝グッズ

: 相続税とは富の再分配を促進するもの？
頭を使おう

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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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こどもの頃は「大人になったら、お金のことも政治のことも分かるようになるんだ」と思ってました。放置した結果、興味がないと全くわからないでも生きてこれるものです。そこでまずはFP3級を受 ...

2: 快適な寝るための環境は？
寝床内気候快適な睡眠のためには寝床内気候が大切です。寝床内気候とは、寝室と布団の中の温度や湿度のことです。布団の中の湿度は40%～60%に保ちましょう。湿気が多すぎ ...

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4: 海の効用とリゾートビーチが人気な理由
海の水が、タラソセラピーなどに利用され美容などに効果があることは知っていましたが海に入らなくても効果はあるようです。マイナスイオンの効果海には豊富なマ ...

5: Fit Boxing2は出かけるハードルが高い人にオススメ
世間がコロナ自粛になって、しばらくたった夏から FitBoxing2を買ってエクササイズを続けています。その中で特におすすめしたいポイントを紹介します。 & ...

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