寝る子は育つ、寝る大人も育つ

ご機嫌もよく昼寝もする

体を使おう

: 温泉ではこれに気をつけて
メンテンナンス, 知恵
みなさんも温泉好きかもしれませんが、ネルコも好きです。温泉入ってゆったりするのっていいですよね。ただ温泉入るのって空腹状態を避ける、くらいしか注意事項知らなかったんです。温泉で ...
体を使おう

: 使わずにこびりついた筋肉を緩めよう
メンテンナンス
おひさしぶりになってしまいました。 4月から仕事が激務になったのと、 FP3級試験の試験勉強の追い込みが重なって更新できずにいましたが、またよろしくお願いします。結果はまたご報告します。 &nbs ...
体を使おう

: 昼寝の後にすっきりと起きるためには
昼寝のお供, 習慣
軽い運動ですっきり昼寝の後にすっきりと起きるためには、起きた後に身体を活性化させる軽い運動が効果的です。ストレッチですっきり昼寝の後には身体が緩んでいるため、ストレッチを行うことで筋肉を目覚 ...
体を使おう

: 運動する習慣をつけるときに大事なこと
知恵, 習慣
運動が好きな人はともかく苦手だったり、嫌いじゃないけど面倒くさいと思ってしまう人。そんな人たちの中で運動する習慣をつけたい人は、難しくなくて楽しめるものを選ぶのがよいです。運動を ...
体を使おう

: Fitboxing2のストレッチで自分の体をメンテナンスする大切さに気づく
FitBoxing2, 知恵
ストレッチの素晴らしさに気づいた私はFitboxing2を始めた時はストレッチありでエクササイズしていたのですが、時間がとられるので、しばらく「なし」に設定しておりました。 &n ...
体を使おう

: Fit Boxing2はゲーム。だけどよく考えられてるのだ
FitBoxing2
ネルコは2年半ほどFit Boxing2を使用しているのですが今回は「イマイチだな」と思うところを紹介します。　怪我のリスク Fit Boxing2は激しい動きやパンチ ...
体を使おう

: Fit Boxing2は出かけるハードルが高い人にオススメ
FitBoxing2, オススメ
世間がコロナ自粛になって、しばらくたった夏から FitBoxing2を買ってエクササイズを続けています。その中で特におすすめしたいポイントを紹介します。 & ...
体を使おう

: 冬のベッドにほしいもの
昼寝グッズ

: 目をつぶるだけで昼寝するのと同等の効果がある？
昼寝グッズ

: 相続税とは富の再分配を促進するもの？
頭を使おう

: いよいよお札が新しくなるんですって
頭を使おう

: 温泉ではこれに気をつけて
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ネルコ

昼寝大好きなゴロゴロ女です。最近疲れているのか、瀬尾まいこさんの本で癒されてます。運動はFit Boxing2を、頭は資格勉強を、心は映画で満たしていこうと思っています。

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2: 快適な寝るための環境は？
寝床内気候快適な睡眠のためには寝床内気候が大切です。寝床内気候とは、寝室と布団の中の温度や湿度のことです。布団の中の湿度は40%～60%に保ちましょう。湿気が多すぎ ...

3: 快適な昼寝のためのグッズは何がある？
快適なお昼寝に必要なのは何でしょうか。あったかい日差しとやわらかなお布団、そして・・・。体を支える枕とマットレス昼寝はリラックスや集中力の向上に役立つ重要な行動と言われています。 ...

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海の水が、タラソセラピーなどに利用され美容などに効果があることは知っていましたが海に入らなくても効果はあるようです。マイナスイオンの効果海には豊富なマ ...

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